タグ: #腹筋割れてる

なんだか、、、ムッチムチ😳 でもさ、 1年中ずーーーっと ベストコンディションなわけないやんね? そんなことない! 私はいつも完璧やし! 最高の自分でいつも暮らしてる。 て方もいるかもしれないけど 私は違う。 浮腫む日もあるし シュッとしてる日もある。 体重も ..

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満月みたいな🌕尻と胸 ではない。 でも 10代のスポーツしてる時より 20代の痩せてるギャル時代より 38歳の今 1番褒めてもらえています。 『かっこいい』 だけでなく 『憧れる』 だなんてことを 言ってもらえる日がくるとは 1年前には想像もしてなかっ ..

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応援するのが好き。 いよいよオリンピックが始まりますね! みなさん、 オリンピックみますか? 興味ありますか? 子どもの頃は水泳で オリンピックに出たいと 本気で思ってたくらいなので 私はめっちゃ興味あります。 できる限りみたい派です。 チケットは応募したけど全部 ..

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8月からのグループレッスン。 お知らせですーー ・ ・ 8月から姫路のフィットネスジム @a9_fitnessgym.studio のスタジオで FLOPILATES(フローピラティス)の グループレッスンをスタートします。 というか7月から月曜20:30〜21: ..

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自分の背中、みてますか? 普段生活していて 後ろ姿って見る機会が少ないんじゃ ないかな〜と🤫 背中のカタチやお肉の具合、 肩甲骨がどれくらい動いてるか などなど 鏡ではちょっと見にくいから 誰かに撮ってもらったりして チェックしてみて下さい😽 『あれ?こんなとこに ..

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好きな服をきる。 年齢は関係ない。 着たいと思ったら着るし 会いたいと思った人には会う。 生きてる間に会える人って 限られてるやん? 世界の人口78億? 日本の人口1億2000万? (知らんけど) 会えへん人の方が 圧倒的に多い。 だから会いたい人にも 会い ..

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新しいウェアはあがる🐍💙 スタジオの雰囲気ホント好き〜 癒しの時間と空間✨ 癒されながらもしっかり追い込みます💪 体重増加。 そしてカラダもムチッと。 ただ体脂肪は減ってます。 でも本当最近 食べてます!!! めっちゃ食べてる!! そんな時もある! けどそろそろ切 ..

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朝ピラティス。 気持ちいい✨✨ ジワジワ〜と汗をかいて カラダが目覚めていく感じ。 体験レッスンのお客様。 ピラティスは数年ぶりでしたが ニューヨークでレッスンを 受けていた経験もあり 後半になるにつれ動きがみるみる 変わっていきました👏 寝転んだまま ゆーーーーっ ..

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「10回で違いを感じ、 20回で見た目が変わり、 30回で完全に新しい身体を手に入れる」 創始者ジョセフ・ピラティス氏の言葉 回数を重ねるごとに 色々な変化に気がつきます。 前は出来なかったことが 自然にできるようになっている カラダがやわらかくなっている などなど ..

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ストレスの話。 高校時代、柔道してた頃、 52kg以下級という階級でした。 普段は52〜53kg。 試合前になり 『さぁ、減量しなきゃ!』 と思ったら最後 そこから55kgまで増える。 そして減量に苦しむ。 『体重落とさなきゃ!』 『試合に勝たなきゃ!』 ス ..

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クライアントさんに合わせて 強度も上げていきます☺️✨ 睡魔にも負けずに 黙々と最後まで追い込めました💯😆 毎回同じことを繰り返すのではなく カラダに合わせて内容を変えながら 調整・提供していきます💪 地味なのにキツイ。 映えないのに効いてる。 それがピラティス🙌 ..

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一般的に、 腹筋のラインが見えてくるのは 女性では体脂肪率が20%前後だそう。 私が主にしていることは ピラティスと縄跳び。 (あ、懸垂も頻度高め笑) 歩いたり走ったり苦手って方 縄跳びしてみるのはどうでしょう? あ、もちろんピラティスも笑笑 ただただ縄跳びす ..

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