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*** 苦手なアーサナや難しいアーサナは呼吸を時々止めてしまう。そうすると身体の至る所が痛くなったり、アーサナが深まらなかったりする。それだけ呼吸の大切さを実感した1年。何かをチャレンジすると何かを得られる。何事に置いてもチャレンジ精神は私にとって ..

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*** 最近更に自分の身体を知る事が楽しくなっている🧘🏼‍♀️✨. 周りに教えてくれる仲間がいるので本当に有難いと思う。できないポーズ、チャレンジしたいポーズ。。。沢山あるんだけど、 1つのアーサナを深めようとすると、自分の身体を一つずつ知っていかないと ..

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*** ヨガをすると美容と健康に良い理由がはっきり体感しています😌✨. 実は最近レディースクリニックへ行きました。私はヨガをする前不順が凄く婦人科系は弱いと言われていました。今回久々にクリニックへ行って検査をしてもらったら女性ホルモンが沢山あるね〜✨. ほ ..

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*** ヨガ以外でトレーニングしていますか？と質問いただきますが実際はヨガしかやっていないです🙈💦. 良いのか悪いのかは人それぞれだと思いますヨガだけでどこまで身体が変わるか 1年間チャレンジしていて実際ジムへ行ったりパーソ ..

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お尻の下部が中々理想に近づかない…😰 やっぱり重い重量で頑張らないと難しいのかな…😣 #筋トレ女...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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