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. 2021.01.29 #からだかんさつ日記こんにちは〜！昨日は久しぶりに知人に会い、 0時くらいまでおしゃべり。最後はケーキまでしっかりいただきました🍰 なんか、一昨日あたりからお腹周りがゆるいラインになってない？と思ってたら、そうか生理前。こ ..

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.2021.01.26 #からだかんさつ日記おはようございます☀ 昨日はちゃんと寝落ちせずに、トレーニングしてから寝ました◎ 脇腹の肉が取れてきた気がしますかね？ストレッチを結構多めに最近取り入れてみてます。トレ合宿（通称）も残りわずか ..

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. 2021.01.15 からだかんさつ日記昨日は1日たち仕事。寝る前に筋膜リリースしたからか、 2日前に見えた膝上の筋肉むきむっきーがいなくなった。元々筋肉質なので、脚トレなどしたらすぐにむきむっきーになる。今はストレッチもいれて試してみてます今朝は6 ..

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. . 1/12 . 昨日の夜、お菓子食べすぎましたが無事にお腹ぽっこり戻りました〜💫 . お菓子食べたい欲が止まらない週間入っちゃったのでもう開き直ってお菓子週間楽しもう🧸🍪 . . 今日も頑張りましょうね🥰 . . #ダイエット #公開ダイエット #153cmダ ..

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はじめまして！ 2020年3月〜宅トレスタートしました！結婚式にドレスを着た時に背中が綺麗だといいな、、、そんな気持ちで始めた宅トレですが、気が付いたら腹筋にうっすらと縦線がはいるように。お酒が大好きで、晩酌がだいだいだいすきなので笑、夜ご飯を減らすというこ ..

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. 2021.01.18 からだかんさつ日記おはようございます☀ 昨日一昨日と連勤で、今日はお休みなので7:00に起きて旦那のお弁当を作り、それから40分弱のワークアウト。 🧘‍♀️本日のワークアウト🧘🏻‍♂️ ▫︎太ももストレッチ 6分 ▫︎下腹部トレ20分 ▫ ..

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. こちら宅トレ始めた当初、2020年3月くらいの写真です。もともと体から歪んでるから、くびれにも歪みあり。これは今もまだ継続しての課題。腰肉があるのと、全体的に分厚い。これが今は縦線入って少し薄くなったけど、まだまだ綺麗に縦線を入れたい。お腹に関し ..

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. 改めまして2021年4月よりライザップトップパフォーマーに就任させていただくことになりました...
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. 2020.09.10 腹筋記録。 46kg→ 51kg (単純に太ったが腹筋は健在。( &#...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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