タグ: #鬼トレ

先週仕事で行けなかったため、久しぶりの土曜日 #鬼トレレッスンです💕💕💕💕イェイイェイ🥰 今日のメニューはわたしの大好きな裏側シリーズ…背中、上腕三頭筋、お尻、もも裏でしたぁ❤️ キッッッツかったけど楽しかった〜〜〜〜🤣❣️ 終わった後バランスボール腹筋もやって満足です ..

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今朝、職場の人から頂いた🍎を半分そのまま、もう半分は手作りカッテージチーズとちぎってカリカリまで焼いたライ麦パンとバジル塩と和えて食べたのですが、たま〜に果物食べると本当に美味しいですね…😭❤️🍎 ただでさえ一人暮らしって果物食べなくなるのに、ボディメイク食生活になると果 ..

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減量モード生活11日目❣️／11日間❤️ やっとこさ最終日です〜〜〜〜〜〜〜〜😭❤️❤️ 今朝の体重は46.3キロ✨✨✨✨ 自分史上いちばんの身体に仕上げることができたと思っています🥰❣️❣️❣️ 今まで生きてきた身体の中で1番引き締まってて且つ1番強度の高いトレーニン ..

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減量モード生活4日目❣️／11日間❤️ ジムに最近愛用してる運動用マスクを忘れて苦しかった今日です…😂 やっぱりあれイイんだな…笑そんな今日の #鬼トレは #肩トレと #上腕三頭筋祭りでした😂😂😂 上腕三頭筋はわりと好きなんだけど、肩は苦手で…なぜなら骨格デブ ..

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今週も楽しい楽しい土曜日 #鬼トレを絶賛腹筋筋肉痛2日目で頑張りましたよ〜✊❤️ 今日のメインは脚😌 5種類の #スクワットを限界までやりきってもうフラフラの子鹿ちゃん🤣🤣🤣🤣❣️ 美脚に必須のお尻、内もも、もも裏しっかり鍛えましたよ〜❤️❤️ からの前回の復習兼ね ..

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さてさて、しっかり採った糖質を使い切る #鬼トレを頑張った土曜日です🙌❤️ 今日は #プッシュアップと #上腕三頭筋を中心にお腹や脚も含めてシバキあげました〜〜〜〜😂💓 「腕立て伏せってトレーニングの基本だから‼️重り使わなくていいの‼️消防士のひとたちみんなやって ..

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こんしゅ〜の〜💓💓 大好き先生による #鬼トレは〜💓💓💓 脚と肩をメキメキに鍛えていただきましたっ😆✨ 脚はフォームを変えながら #スクワット祭りでもも裏、内ももしっかり鍛えてプルプルの子鹿ちゃん🤣🤣🤣 この2箇所をしっかり鍛えるのがほっそりすっきり美脚ラインへの道 ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
余裕がある人は自分にも周りの人にも優しくなれるんだなあ🕊✨

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