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シーテッドローイング🦋 背中全体の背筋群を鍛えます💪 座って行うので初心者でもやりやすいです！特に肩甲骨周りの筋肉をしっかり鍛えられるので肩凝り解消に繋がります🌟 肩甲骨が硬い人にやってもらいたい種目😤 （私はこれで柔らかくなりました！！） ..

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今日はずっと行きたかった Herogymに行ってきました😆✨ 有休消化で無理やり休んだので何しようかな〜って悩んでいたけどせっかくの平日休みを有効活用😎 初めてで挙動不審だったけど 2時間くらい筋トレ＋有酸素でジムニーランド楽しみました♥ ..

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筋トレ中の思考🧠 今朝もいつも通り筋トレしていたのですがなんだか急にひらめき‪💡‬みたいなものがパッと思い付きました🌟 筋トレ中は追い込むと何も考えられないですが休憩している時に急に思考が働きます(笑) そういえば、アレやってみようかな〜とか ..

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ラットプルダウン🌟 背中上部を鍛えるためにはラットプルダウンは必須！！砂時計ボディになるためには欠かせません💪🔥 パーソナル通い始めた頃からラットプルダウンは好きな種目です😆 胸を前に上げて脇を閉めるように引く！これで背中の形が ..

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筋トレ美女スタイル♥ リポストを使って、素敵な写真を紹介します。📷✨ 今回ご紹介するのは「トレー...
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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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