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シーテッドローイング🦋 背中全体の背筋群を鍛えます💪 座って行うので初心者でもやりやすいです！特に肩甲骨周りの筋肉をしっかり鍛えられるので肩凝り解消に繋がります🌟 肩甲骨が硬い人にやってもらいたい種目😤 （私はこれで柔らかくなりました！！） ..

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今日はずっと行きたかった Herogymに行ってきました😆✨ 有休消化で無理やり休んだので何しようかな〜って悩んでいたけどせっかくの平日休みを有効活用😎 初めてで挙動不審だったけど 2時間くらい筋トレ＋有酸素でジムニーランド楽しみました♥ ..

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筋トレ中の思考🧠 今朝もいつも通り筋トレしていたのですがなんだか急にひらめき‪💡‬みたいなものがパッと思い付きました🌟 筋トレ中は追い込むと何も考えられないですが休憩している時に急に思考が働きます(笑) そういえば、アレやってみようかな〜とか ..

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ラットプルダウン🌟 背中上部を鍛えるためにはラットプルダウンは必須！！砂時計ボディになるためには欠かせません💪🔥 パーソナル通い始めた頃からラットプルダウンは好きな種目です😆 胸を前に上げて脇を閉めるように引く！これで背中の形が ..

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◎女性専用 RIZAP

『RIZAP WOMAN』は東京４店舗限定。

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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