出典：instagram
ラットプルダウン🌟
背中上部を鍛えるためには
ラットプルダウンは必須！！
砂時計ボディになるためには
欠かせません💪🔥
パーソナル通い始めた頃から
ラットプルダウンは好きな種目です😆
胸を前に上げて脇を閉めるように引く！
これで背中の形が変わりました✨
今は14kg×12回3セットしています。
ジムに行かないときでも
肩凝り解消のためにバンドを使って
ラットプルダウンの動作をします！
背中上部を鍛えると肩凝り解消にも
繋がって気持ちいいです🙌
可愛いウェア上下は @bfitamazingofficial です🎀
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