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昨日から1日の水の摂取量を3L→4Lに増量。最初は2L飲むだけでもオエエエエエエエエエエエエエエエエってなってたけど、3Lからの4Lはオエぐらいでしたね(なったんかい) 減量時はトレーニングの疲労回復や体内で脂肪や老廃物を運搬する為に水の摂取がと ..

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【過去私は青春期をダイエットに捧げた】〜最終章〜　そして自分改革へこれでもかってぐらいどうでもいい話を交えながら綴ってきましたが間違ったダイエットを機に、普通の幸せを当たり前に満喫出来るようになるまで12.3年はかかった。そのぐらい、肉体 ..

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できる範囲の事をやっていても今の自分のまま。 #ゆりを #もう誰か言うたかな #いいの #私がそう思ったからもう私のものなの #一年前はこんなん出来ひんかった #アーサナは突然やってくる #overhead #トレーニング #ボディメイク ..

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konootearai baeyawa. @and.e_ery #獲物獲る顔はむずかった #渾身のドヤ顔 #ターバン女子 #トレーニング #ボディメイク #パーソナルトレーニング #トレ女 #美BODY #くびれ #美尻 #美背中 #ヒップ ..

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【お腹周りのケアについて】お部屋着で失礼します。ストーリーで結構コメントくださった方がおられたので投稿させてください✨ お腹のトレーニングは何もしてません🙅‍♀️ 昔はくびれ欲しい！腹筋！ってとにかく腹筋、アブローラー、八の字体操、色々やりま ..

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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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おつとれさまです😺💛 足がでかい女です。 24.5cmだと思っていたけど25cmでした🥺 ランニ...
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. 改めまして2021年4月よりライザップトップパフォーマーに就任させていただくことになりました...
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