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空いてる時間はやりたいマシーンが自由に使えてありがたいです😀 仕事👩‍💻→ゴルフ🏌️‍♀️→ジム🏋️‍♀️、日々なかなか充実してます。在宅勤務はありがたい😊 後は効果がきちんと、でるかが課題です🥺💦 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレダイエット #ジム女子 ..

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8/3パーソナル体験今日はパーソナルトレーニングの体験に行ってきました♬ やっぱりパーソナル好き🥺(なんで辞めた) またまた良さそうなところ発見出来たので通います🤣✨ そして今度はちゃんと器具の使い方を覚えて、エニタイムに移行しようかなと🤔 朝トレはヨガとHIITし ..

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8/1 ゆうかさんﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ( @yuuka_08 )＋HIIT 朝6時からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ👊 気付いたらゆうかさんのﾄﾚｰﾆﾝｸﾞばかり🤣🤣 激しくないから朝トレに最高🥺 それでもちゃんと効くからすごい✨✨ 9時半からまりこ先生の( @blifetokyo )LI ..

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7/19 HIIT＋FULLBODY 午前中に子供達帰って来るのでサクッと出来るもので！✨ そういうときは絶対HIIT😆 朝ヨガと最近毎日一緒にやってる背中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ💪 ゆうかさん( @yuuka_08 )の背中ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはストレッチメインでキツくないから、本 ..

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7/26 パメラちゃんﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ( @pamela_rf ) 今日はﾄﾚｰﾆﾝｸﾞめんどくさいなぁ〜OFF日にしようかなぁ🥱と思ったけど、パメラちゃんのストーリーにワークアウトプラン載っててヤル気に🤩❣️ なので今日はパメラちゃんﾄﾚｰﾆﾝｸﾞdayでした😆 イン ..

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7/25 ボクササイズ🥊バーピラティス🩰 お家でストレッチして、ボクササイズとバーピラティス✨ ボクササイズはいい具合に心拍数上がるし、バーピラティスは自重でキツイし、どちらも大好きなトレーニング🥰 4連休、割とﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ出来て良かった😆 暑くてバテるけど体動かす ..

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7/23 HIIT 1枚目は朝一のお腹😺 明日は満月なので、朝ヨガは月礼拝にしました🌙 満月の日って浮腫みやすかったりするんだけど、分かる人いるかな🥺 昨日の筋肉痛も少しあったので、HIIT1本で今日は終わり🙏 このまりこさん( @blifetokyo )の動画、前後 ..

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7/21 お尻🍑 昨日post出来ず😵‍💫 昨日は、ピラティスとボクササイズ🥊楽しかった😆 子供連れて行けるから一緒に行ったけど、やっぱり気になっちゃうし、、1人がいい😇笑でも付いてきてくれた子供達には感謝🙏✨ お礼を込めてオモチャ1個ずつ買いました😝 そして今日は ..

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自分の成長を見つめる🌱 . 前よりも出来ることが増えていたらOKだし今、自分が出来ることは過信しない . . 自分で自分を信じてあげないと🌱 誰かと比べる必要もないし😚 . 今は、こんな見た目で説得力ない😬 . #トレーニング #くびれ #筋トレ #ダイエット ..

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7/13下半身お尻day🍑 バンド使うﾄﾚｰﾆﾝｸﾞが好き❣️ パメラちゃん( @pamela_rf )のお尻トレは本当に…お尻がちぎれる⚡️🤣 朝のﾄﾚｰﾆﾝｸﾞでもやったけど背中ｽﾄﾚｯﾁも🙌 巻き肩のせいで二の腕が太く見えたり姿勢も悪く見えて良い事ないので😵‍ ..

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7/14 ボクササイズ🥊バーピラティス🩰 久々のボクササイズ🥊 心拍数も上がるしハードだけど達成感が凄いんだよねえ🥺✨✨ 終わってバーピラティス🩰 昨日に続き、お尻ちぎれるかと思った🥲⚡️🍑 自重でここまで追い込めるのって本当にすごい❣️ 通ってるところのピラティスが ..

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7/16 パーソナル下半身＋ボクササイズ🥊 今日はパーソナルのお尻day🍑 今週はお尻をイジメまくってしまった😇笑お尻はやればやるほど綺麗になる気がする🥰 大きい筋肉だから代謝も上がるし良いことしかないですね😆🍀 そしてボクササイズ🥊 今日はあまりハードな感じでは無 ..

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7/9 パーソナル上半身今日はパーソナルの日💪✨ 背中と二の腕追い込んでもらいました❣️ 家だとなかなか背中を鍛えられないから、重量使って背中追い込めるの嬉しい〜😊 背中の筋肉って自分じゃ分からないんだけど、付いてきたのかなᕙ( ˙-˙ )ᕗ 背中美人憧れる🥺⭐️ ..

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7/8 お尻＋腹筋今日はいつも通り自分のやりたい種目全部出来た( ¨̮ )/ 最後もう一つhiitやろうと思ってたけど無理でした🥲💦ﾂｶﾚﾀストレッチして終了🙏 写真撮り忘れてデニムでの写真になってしまった😗 去年か一昨年、子供達と一緒に七夕のお願い事を短冊に ..

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今日は背中の日。朝のストーリーはつい愚痴が多くなってしまって反省…😰 背中効かせるのって難しい…💦 どうしても僧帽筋に入っちゃう😭 後ろ姿…もっと格好良くしたい。。 #筋トレ女子 #トレーニー女子 #筋トレ好きな人と繋がりたい #腹筋女子 #ジムコーデ ..

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