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塩分とってお酒飲むとムックムクにむくみますね…😂😂😂😂 顔ぱんぱん脚も2回りくらい太くなります…が、切り替えて沼食べ1300kcal守りトレーニングするのみ‼️です‼️‼️🤗 胸の筋肉痛がしっかり回復したので、 #ベンチプレス #ダンベルフライと、胸トレ頑張りました〜 ..

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2022.2.24 . 🌟お腹記録 🌟ベンチプレス30kg更新 . １pic お腹記録下腹部がまだまだポッコリだから食べても出ないように引き締める🔥 . ２pic @tsuyoshi35244 さんの #35撮り子供の頃から一緒にいる大切なフクロウちゃんと❤️ ..

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日本酒飲みまくりハシゴして〆のスイーツまでキメてしまった翌日のトレーニングが捗らないワケが無い…ですよね🤣 後悔で脂肪は燃えないけど運動で脂肪は燃える‼️我が家の家訓です😤✨ 今日は #ブルガリアンスクワット　 #ベンチプレス　 #ワンハンドロー　 #ラットプルダウン　 ..

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1食ならともかく、2日間に渡ってカロリーオーバーに美味しいもの食べ続けてたら…昨日の夕方は胃もたれで何も食べられなかったとはいえ、こりゃ体型戻すの大変ですわ😭😭😭 でも旅行楽しかったんだから悔いなし❣️ また切り替えて頑張って身体引き締められるように頑張りやす✊❤️‍🔥 ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’ * * 苦手な胸トレの日胸トレだけたと憂鬱になっちゃうので背中トレも💪🏽✨ * * そして、パワーラックが珍しく空いていたので、久しぶりにベンチプレスやってみた‼️ * * プレートなしだと軽々🤣ガッ ..

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飽き飽きするほど同じウェアのアップしてた🤣 ⁡ てか、この場所ホント好き🥰 すぐ行きたい！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ #エニタイムフィットネス #福岡空港 #福岡空港エニタイム #エニタイム #エニタイム女子 #ベンチプレス #胸トレ #上半身トレ #尻トレ #むちむ ..

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きっと今日は世界中のトレーニーたちが昨日のご馳走の分トレーニング頑張ってるんだろうな…なんて思い浮かべながら、もちろんわたしとそのひとりとして頑張りました😂💕💕 や〜お寿司はともかく、そのあと四文屋で夜中まで飲みまくり食べまくり、酔った勢いで買ったケーキをたべてしまったの ..

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やっとこさ仕事初めからのトレ初めでございます☺️❤️ いや〜どちらも好き放題年末年始のツケがまわっております😂😂😂 とりあえず職場ついてもボケボケで全然使い物ならなくて情けないのなんのって……😭😭😭 年末やり残しちゃった案件や急ぎの案件も色々あったのに全く片付かず…でも今 ..

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2021/12/09 胸の日ちょっと三頭🤏 約１ヶ月振りのベンチは全然ダメ😨 ダンベルベンチばっかやってたから…… バランス難しい😩🌀 でもね❓❓ 個人的には筋肉痛きてたらオッケー🙆‍♀️なわけで😌 しっかり胸あたり筋肉痛きてる🙆‍♀️‼️ 胸がドキドキ💓ならぬ ..

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朝から晩まで飲みまくり食べまくりした翌日の身体がポニョらないわけがないですね…🤣🤣🤣 ここんとこ1番のむくみなのではっていうムクムクな今日でした😂😂😂 でもいいの！美味しくて楽しかったなら後悔しません❤️ 脂肪を燃やすのは後悔じゃなくて運動なので、トレーニングに励みまぁぁ ..

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昨日、不風流のとっても美味しいすき焼きのタレをかけていただく卵かけご飯を3回おかわりした自分を思い出しながら、 #バーベルトレーニングと #ボクササイズに励んだ日曜日です😂💓 実は昨日の鬼トレで久々に大胸筋と上腕三頭筋ががっつり筋肉痛になってしまい… #ベンチプレス ..

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今日は山盛りガーリックライスにプリンでトレ前糖質はバッチリすぎるほど摂りましたので、しっかりトレーニングしましたよ〜😂🌟 まずは #ベンチプレス 33キロチャレンジ✊❤️ いつもの5回を3セット、プラス3回上げました✨✨✨ 最近自重の #プッシュアップも頑張れたし、次 ..

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💪ベンチプレス5セット💪 自分の人生は自分でコントロールする⭐️ BGMのタイトル通り✨ 自分をコントロールできるために積み重ねていく。あれもこれも中途半端にしない。みんな自分以外の人に支えられて生きている。自分と支えてくれる人たちを裏切らないように真 ..

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今日は #バーベルトレーニングで #BIG3 しっかり鍛えました〜😌💕 しっかり重めのウェイトで #スクワット #デッドリフト #ローイング #ベンチプレス #クイーンブレスやりましたが、最後までバテずに良いフォームでやりきりました❣️ えらい❣️❣️よさちゃん偉いよ ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’ * * 先週のNaritore なりさんに東北大会のご報告🥈と決勝大会に向けての色々相談🤫 * * 東北大会はなりさんのアドバイスのおかげで抜群のコンディションで出場出来ました☺️ 相談していなかった ..

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