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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #低身長女子Page 4 of 8

. . . 久しぶりのボディチェック投稿✏︎ . . そろそろ生理1週間前になるけど、 今回Yumiさんのサプリ飲み始めたので、 浮腫の出方とかどうなるんやろ〜って 変化を楽しみにしてます𓂃𓈒𓏸 . . 最近はよく歩いたり走ったりしてるので、 脚の怠さがmax。 . . ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty おしり。 2日経ったけど、筋肉痛😂 久しぶりにやったブルガリアンスクワット。 前はめちゃくちゃ大腿四頭筋が痛くなってたのに、全然痛くならなくなった😆 ちゃんとおしりに効か ..

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. . . 《 #beforeafter / #ボディチェック 》 . . 本格的に筋トレ始めて早1年𓂃𓈒𓏸 . . この前背中の写真を撮影したので、 この1年でどのくらい変化したのか比較してみましたっ . . 左上と右下が丁度1年。 ウエストライン違いすぎるし、 ま ..

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. . . 昨日の朝のボディチェック✏︎ . . 最近食事ちゃんと気をつけるようにして、 有酸素や筋トレも頑張ってるけん すこーしずつ見た目も変わってきた気がする𓂃𓈒𓏸 . . ただ、歩き過ぎと睡眠不足で カラダのだるさが限界に。笑 . . 昨日の夜と今朝大浴場入ってリフ ..

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【BODYMAKE】 After personal training @ptgliberty 今日も全身トレーニングして頂きました💪 最近おしりが敏感で、ウォーミングアップで痛くなる😂 けど、少ない回数や軽い動きでも、筋肉に効く方が筋肉意識できてるから良いそうです ..

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. . . 今日から暫く実家で休養𓂃𓈒𓏸 . . 頑張りすぎてたカラダを労ります🌿 . . #パーソナルトレーナー #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #フィットネス女子 #腹筋女子 #腹筋 #美 ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 実家に帰ってきて、療養中𓂃𓈒𓏸 . . 今は心と体のバランスを整えるために、 カロリー計算はせず、今までの知識のもと 食べたいものを食べてます𓂃𓈒𓏸 . . プラスで毎日行っていたきつい筋トレをやめて、 Yumiさんプログラム ..

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. . . 今朝のボディチェック𓈒𓏸𓐍 . . 今朝は何だか凄くカラダが浮腫んでて、 体重も昨日より2kg増しに😬 . . 恐らくめちゃくちゃ歩いてたのと、 筋肉痛が酷くて脚がダルかったのも あるんかなぁ〜って思ってます。笑 . . 今日しっかりほぐしたし、 逆に有酸 ..

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【BODY CHECK】 1週間ぶりのおなか。 おしりの丸みも良い感じ😊 体重増え気味だけど、見た目も触り心地も良いから気にしない💪 たんぱく質と食物繊維意識しながら、栄養バランス良く、しっかり食べて、動いて、美ボディ目指します🙋‍♀️ · · ..

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. . . 今朝のボディチェック𓈒𓏸𓐍 . . 最近3食きちんと食べてるけん、 体重、体脂肪率の落ちはすんごく緩やかやけど、 カラダのラインが変わってきた気がして嬉しい🥺🖤 . . あと、前みたいに爆食いすることが ほんまに無くなった。 これがすんごく嬉しい😂 . . ..

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. . . 今日のボディチェック✏︎ . . 昨日久しぶりに背中の写真撮ったけど、 背中が成長してて自分でもびっくりした🥺🖤 . . 脊柱のところにくっきりくぼみが出来てきたし、 くびれも更に出来てきた気がする。 . . 下半身まだおデブちゃんやけど、 筋膜リリースと ..

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. . . 今朝のボディチェック𓈒𓏸𓐍 . . 個人的に今までで1番腹筋の調子が良くて、 お腹が引き締まって見えたんやけど🥺🖤 . . ただ、体重と体脂肪は上がってて、 “数値なんて所詮目安でしかないんよなぁ〜”って 自分を励ましてました。笑 . . ..

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. . . Oh…Shiri . . #パーソナルトレーナー #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #フィットネス女子 #腹筋女子 #腹筋 #美尻 #美ボディ #美ボディメイク #美ホ ..

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. . . 今朝のボディチェック𓈒𓏸𓐍 . . 最近腹筋の調子が凄く良くて、 めちゃくちゃ嬉しい🥺🖤 . . 意識してることといえば、最近なるべく歩くようにしてるんと、 歩く時に ☑︎常にお腹に力を入れて歩く →ドローイン意識 . ☑︎1日1時間以上（1万歩） ..

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. . . 昨日の朝のボディチェック✏︎ . . 昨日投稿できなかったので、今日挙げます𓈒𓏸𓐍 . . また後で今朝の記録も載せるんですが、、、😂 . . 徐々に体重も戻ってきてはいますが、 中々体脂肪が落ちない。笑 . . 3月からは結構自分の時間が取れそうなので、 ..

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