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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #脚やせPage 3 of 3

. 2021.02.08 #からだかんさつ日記 おはようございます〜！ 投稿またちょっとできていなかったです💦 というのも、 肩こりからの頭痛が凄すぎて、 トレーニング全然できておらず。 鏡の前に立つ気力がでなくて😞 ですが奮い立たせて今朝は軽めのトレしました！ ..

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. 2021.01.28 #からだかんさつ日記 おはようございます☀ 昨日はトレして寝ました😪 しっかりとお通じあるように、 昼ごはんも夜ご飯も食べまくった昨日 13:00 おでん 納豆ご飯 具沢山粕汁 キャベツ 17:00 たい焼き 20 ..

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. 2021.02.01 #からだかんさつ日記 おはようございます！ 家に帰ってきました〜 やっと〜。。。と思う暇もなく、 今日もリモートワークします☹️ 久しぶりに旦那の弁当を作り、 朝トレ後朝ごはん🥞 買ったパンといただいたパンがたくさんあり、 パンモリモリ食 ..

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. 2021.01.23 #からだかんさつ日記 こんばんは🌙 今日は夜のからだかんさつです。 今日からしばらく仕事でホテル泊まりなので、 いつもとちょっと見え方が違う感じになりそうです。 やっぱりかがみの角度で見え方違いますね。 今日か ..

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. 2021.02.24 #からだかんさつ日記 おはようございます！ 久しぶりの投稿になってしまいました💦 というのも、 生理痛がひどすぎて、 だるすぎてだるすぎて とても写真を撮る気持ちにならなくて。 やっと回復してきたので、 今朝はちょっとトレしました🤏 朝 ..

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. 2021.01.20 #からだかんさつ日記 おはようございます☀ 今日は旦那のお弁当がなかったので、 8:00までしっかり寝て、 ゆっくりパンも食べながら朝ごはん🥞 食べ終えてから朝トレしました 🧘‍♀️本日のワークアウト🧘 ▫︎ストレッチ　5分 ▫︎背中ト ..

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.2021.01.27 #からだかんさつ日記 おはよございます！ 毎日快便なのが 昨日でず、、 その影響でお腹ちょっとぽっこりです。 改めて食生活の大切さを実感。 私は朝はいつも軽めですが、 夜はまじで男子部活後並みに食べます。 それが、今出張なので 毎晩ビール ..

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. 2021.01.19 からだかんさつ日記 おはようございます☀ 今朝も旦那のお弁当作りのため6:45起床からの8:30から軽めのトレ。 昨日の夜ご飯は、すき焼きで、脂た〜っぷりの上等なお肉とお野菜もりもり、2会戦分旦那と二人で食べました🐷 で、ビール2本とウイス ..

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. 2021.01.29 #からだかんさつ日記 こんにちは〜！ 昨日は久しぶりに知人に会い、 0時くらいまでおしゃべり。 最後はケーキまでしっかりいただきました🍰 なんか、一昨日あたりから お腹周りがゆるいラインになってない？ と思ってたら、 そうか生理前。 こ ..

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.2021.01.26 #からだかんさつ日記 おはようございます☀ 昨日はちゃんと寝落ちせずに、 トレーニングしてから寝ました◎ 脇腹の肉が取れてきた気がしますかね？ ストレッチを結構多めに最近取り入れてみてます。 トレ合宿（通称）も残りわずか ..

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. 2021.01.15 からだかんさつ日記 昨日は1日たち仕事。 寝る前に筋膜リリースしたからか、 2日前に見えた膝上の筋肉むきむっきーが いなくなった。 元々筋肉質なので、脚トレなどしたらすぐにむきむっきーになる。 今はストレッチもいれて試してみてます 今朝は6 ..

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はじめまして！ 2020年3月〜宅トレスタートしました！ 結婚式にドレスを着た時に背中が綺麗だといいな、、、 そんな気持ちで始めた宅トレですが、 気が付いたら腹筋にうっすらと縦線がはいるように。 お酒が大好きで、晩酌がだいだいだいすきなので笑、 夜ご飯を減らすというこ ..

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. 2021.01.18 からだかんさつ日記 おはようございます☀ 昨日一昨日と連勤で、今日はお休みなので7:00に起きて旦那のお弁当を作り、それから40分弱のワークアウト。 🧘‍♀️本日のワークアウト🧘🏻‍♂️ ▫︎太ももストレッチ 6分 ▫︎下腹部トレ20分 ▫ ..

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. こちら宅トレ始めた当初、2020年3月くらいの写真です。 もともと体から歪んでるから、 くびれにも歪みあり。 これは今もまだ継続しての課題。 腰肉があるのと、全体的に分厚い。 これが今は縦線入って少し薄くなったけど、 まだまだ綺麗に縦線を入れたい。 お腹に関し ..

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