タグ: #腹筋ローラーPage 2 of 2

昨日、不風流のとっても美味しいすき焼きのタレをかけていただく卵かけご飯を3回おかわりした自分を思い出しながら、 #バーベルトレーニング と #ボクササイズ に励んだ日曜日です😂💓 実は昨日の鬼トレで久々に大胸筋と上腕三頭筋ががっつり筋肉痛になってしまい… #ベンチプレス ..

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今日は山盛りガーリックライスにプリンでトレ前糖質はバッチリすぎるほど摂りましたので、しっかりトレーニングしましたよ〜😂🌟 まずは #ベンチプレス 33キロチャレンジ✊❤️ いつもの5回を3セット、プラス3回上げました✨✨✨ 最近自重の #プッシュアップ も頑張れたし、次 ..

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さてさて、しっかり採った糖質を使い切る #鬼トレ を頑張った土曜日です🙌❤️ 今日は #プッシュアップ と #上腕三頭筋 を中心にお腹や脚も含めてシバキあげました〜〜〜〜😂💓 「腕立て伏せってトレーニングの基本だから‼️重り使わなくていいの‼️消防士のひとたちみんなやって ..

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今日は #バーベルトレーニング で #BIG3 しっかり鍛えました〜😌💕 しっかり重めのウェイトで #スクワット #デッドリフト #ローイング #ベンチプレス #クイーンブレス やりましたが、最後までバテずに良いフォームでやりきりました❣️ えらい❣️❣️よさちゃん偉いよ ..

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飲みの誘いをかろやかにかわし、ジムでしっかり脂肪を燃やして美味しくプロテイン飲むのが最高の1週間の終わり、華金な筋トレ民です😌❤️ 金曜はダイエットの #サーキットトレーニング と #ボクササイズ レッスンで今週の脂肪を燃やしきってます❤️‍🔥❤️‍🔥 サーキットトレ ..

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美味しいごはん食べちゃった次の日はトレーニング捗りますね〜😌💖 なんだかグルメアカウント気味なので、ちゃんとトレーニング記録投稿しないと🤣 というわけで、今日は #バーベルトレーニング からの、こないだはじめた #ボクササイズ の二本立てです‼️😚 トレ前糖質はびわゼリ ..

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絶賛残業でトレーニング時間ごりごりに削られてしまい…😭 だがしかしっ❣️❣️❣️ こんな日こそしっかり動いて身体燃やしてスッキリ家路につきたいっっっ😠🔥🔥🔥 というわけで、短い時間でも集中してしっかりできる内容…久しぶりに #チューブトレーニング いったろ〜❣️❣️❣️ ..

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わたしの華金は ダイエット #サーキットトレーニング 30分からの #ボクササイズ トレーニング30分で徹底的に今週の脂肪も仕事のストレスも燃やしていくスタイルになっております😝❤️ 寒い時期になると、とにかく身体うごかしてポカポカさせるのが本当に大事ですね〜😫❤️‍🔥 ..

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こんしゅ〜の〜💓💓 大好き先生による #鬼トレ は〜💓💓💓 脚と肩をメキメキに鍛えていただきましたっ😆✨ 脚はフォームを変えながら #スクワット 祭りでもも裏、内ももしっかり鍛えてプルプルの子鹿ちゃん🤣🤣🤣 この2箇所をしっかり鍛えるのがほっそりすっきり美脚ラインへの道 ..

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脂肪が厚くなっちゃってカットが全然出ないしくびれもイマイチだしって感じです😔🌀 だがしかし‼️自分の体型は自分の生活の表れ‼️ 地道に整えてゆきますよ〜ん😌💓 というわけで今日は #体幹トレーニング 30分、腹筋は ツイストクランチ #v字腹筋 頑張りました〜✊🌟 動い ..

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美味しいものたっぷり楽しんだら、しっかり動きます✊✨✨✨ お酒飲むのは大好きだけど…お酒飲んだ翌日のムクムクの体と向き合うのは辛いです😂 でもどんな日も自分の身体💓💓💓 毎日大事に楽しくボディメイクだ〜🎉🎉🎉 #今日のメニュー は #バーベルトレーニング です☺️✨ ..

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私の腹筋トレーニングはアブローラーだけ◎ 半年間、毎日寝る前に10回してたので 思い出深い友達な気持ち🥰 -Special tanks————————————————————— マダム❤ @bemachophoto @webmadamfit ことちゃん❤ @koto. ..

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