出典：instagram
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今日のボディチェック✏︎
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ここのところきちんと食事が取れてなくて、
反対に腹筋の線が消えてしまいました💭
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やっぱり適度に糖質摂って、
適度に脂質を摂って、
タンパク質やカロリーもしっかり摂らないと
メリハリのあるカラダ創りは難しいですね𓈒𓏸𓐍
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空腹を通り越してしまうと、
“もうテキトーに済ませちゃおっ”と
ズボラが出てしまうので、
ほんまに私のいけんところ🤭⚡️
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やっぱり食事が1番カラダ創りには大切やから、
ちゃんと食べるもの食べて
きちんとコントロールしていきますっ
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因みに今は
☑︎かぼちゃ
☑︎さつまいも
☑︎じゃがいも
☑︎果物
などの純粋な糖質摂ってます🌞
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あとは1食に対して炭水化物の種類は1種類のみと決めて、
糖質もコントロールしてます𓇠
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今ほんまに今世紀最高ってくらいに
やる気maxなので、
モチベーションこのまま維持出来るよう
頑張りますっ🤍
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