出典：instagram
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今朝のボディチェック✏︎
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生理3日目でようやく浮腫も取れてきて、
少しずつ絞れてきました𓈒𓏸𓐍
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今回の生理後は、カロリー落としすぎず、
しっかり食べてマクロ数範囲内で抑えつつ、
動いて健康的に落としていきますっ
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2月の反省点としては、
落とすことばかりをゴールにしていて、
カロリーを落としすぎて食べる事が怖くなり、
“食べなければ落ちる”脳になってました。
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結果後半で暴飲暴食。
→2月後半に2日間暴食してしまった日がありました。
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大会に向けての減量じゃなかったとしても、
このやり方はほんまに危険。
分かってたはずやのに、繰り返してしまいますよね。
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人に伝える時はきちんと伝えられるのに、
いざ自分がやるとなるとレスカロリーにしてしまう。
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今回大会に向けて減量するのが初めてでめちゃくちゃ不安で、
早く落とさなきゃ、早く絞らなきゃという脳に
洗脳されすぎてちゃってました🤭💭
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絞らなきゃいけない。
ポージングレッスンしないといけない。
まさに”しないといけない脳”になりすぎて、
“楽しむ”ということを忘れてしまってました😢
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支えてくれている方々もいるので、
3月からは落ち着いて減量に取り組んでいこうと思います🌞
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