出典：instagram
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#シールシャーサナ
🌿全身の筋力up
🌿姿勢改善
🌿リフレッシュ効果
アーサナの王様と呼ばれるヨガのポーズ。
頭と両肘の3つで全身を支えるので、身体のバランスや筋肉、体幹などが必要になる。健康効果もたくさん期待できることも関係あってそう呼ばれるのだそう🙌🏻
いつかできるようになりたいなぁ〜と思いながら体幹つける練習をずっとしてたら、いつの間にかできるようになったポーズ🧘♀️
1日一回は逆さまになってリフレッシュ🌿
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