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【お尻とハムの日】

動画は
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フォームを見返してレベルアップするぞ部位への効かせ方もわかってきた

最近、暑すぎて汗がすごくて
トレーニングを始める前は夏でもほとんど汗をかかなかったので代謝が上がった証拠ですね

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