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出典：instagram

@satori__fitness

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🍑美尻をキープするマイルール2🍑

1.猫背でいる時間を少なくする
特に座っている時に猫背で座るとお尻の形が悪くなる原因💦
なるべく骨盤を立てて(骨盤前傾)で座る✨✨

2.お尻のストレッチをする
お尻の筋肉がかたくなるとトレーニングのときに関節可動域がせまくなり、
効かせたい筋肉以外に効いてしまうから🥺🍑
だから、なるべくストレッチを念入りにしてモチモチのおちりにっ✌️💕

もちろんマイルール2以外にトレーニングもしていますが、
トレーニングをしている時間よりも
日常生活の時間の方が長いですよね😊

まずは、そこから意識を変えてあげるだけでおのずと身体も変わってくるよ🌷𓈒𓂂𓏸

背筋を伸ばしていると
女性として “品がある” ように見える(*´꒳`*)♡♡

一石二鳥だね✌️
これはやらなきゃっっっ！！
一緒にがんばろーーう❤️‍🔥❤️‍🔥

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