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出典：instagram
chest day
①ベンチプレス
80㎏ 10〜8rep 4set
②インクラインダンベルフライ
24㎏ 10〜8rep 4set
③ダンベルプレス
24㎏ 8rep 2set
④ペックフライ
64㎏ 12〜10rep 3set
⑤マシンチェストプレス
41㎏ 10〜8rep 3set
増量から一週間経ちましたが少しムチムチしてきました笑
その分重量も上がるようになりました😳
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筋スタグラム
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おすすめなので読んでみてくださいね♪
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