出典：instagram

@tamaki_ume

2021/11/04
お疲れ様です❤️‍🔥

I’m thinking………🔥🔥😎

フリーウエイトめっちゃ空いてて😳
光とアプリのおかげで😂
めちゃくちゃ盛れた👀🔥🤭‼️

ちょっとムチムチしてきたなー🥺

I’m thinking Spartan Race ……❤️‍🔥

今日も一日お疲れ様でした‼️👍

今日は中重量回数も多めに
頑張って見たけどきつかったー😨

トレーニング📝
●ベンチ
3010rep3set
35k6rep.7rep.8rep
●ダンベルプレス
12k15rep2set
●ダンベルフライ
7k2set
●無限ロープ30秒３set

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