出典：instagram

@ai_fit1023

Day 58
昨日は背中トレの日💪
個人的に一番苦手な部位やけど🥲
僧帽筋が見えるようになってきたかな💃
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背中トレはPull day として、肩の後部リアと一緒にトレーニングしてます💪
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背中トレで意識してるのは、ネガティブかな😌
シーテットローでもラットプルでも引く時は1秒、戻す時は3秒ぐらいで戻してます💃また収縮も意識してるから、引き切ったところで1.5秒止めてます😛
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筋トレって知れば知るほど奥が深くておもしろい🧐🥸
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