出典：instagram
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今朝の産後ボディチェック✔️
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おうちトレ始めてから今日で1ヶ月。
大分お腹周り引き締まってきた気がします⌇
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前の減量の時よりもしっかり食べて、
炭水化物も食べてますが、
体の引き締まり具合が以前と違う気がする🥺
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前の減量は食べてなさすぎたし、
過度な運動量でエネルギーもすぐ切れて
そこから過食することが多かったんですが、
今は授乳のこともあるのでしっかり食べてる分、
お菓子が欲しいと思うことが無くなりましたっ
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バランスの取れた食事、栄養素の持つ力って
偉大ですね⌇
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今はお菓子と食事を置き換えて考えるようにしてて、
◎ポテトチップス食べるなら魚食べよう
→ちょっとでも良い脂をカラダに。
◎ドーナツやケーキなどの炭水化物食べるなら、
ご飯を大盛1杯食べよう
みたいにどっちの方がいいか、
あとは本当にそれを食べないといけないのか
一旦考えてから食べるように心がけてますっ！
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時には食べたいものを食べる時もありますが、
毎日ではありません💭
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母乳を通して👶🏻にも栄養がいくので、
しっかりカロリーや栄養を摂りつつ、
健康的なヘルシーボディ目指して
今後もおうちトレ頑張ります✐౽
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