出典：instagram
最近ポカポカ陽気だねぇ♪わーいわーい☺️
いい気温だし外ランしたいとこなんだけど今お休み中なの。
長めに走ると痛くなってた左膝…まぁいいやと深く考えてなかったんだけど、すってんころりんと転んでその左膝を強打しちゃって、
それからは走ってない普段の生活でも痛むようになっちゃって。
２週間走らないでいたけど痛みは変わらず、もしやヒビでも入ってる？😳と思ってレントゲン撮ってもらった🦴
👨⚕️「レントゲンで見る限りは異常ないです。でも毎日痛むなら何か起こってるはず。
MRIを撮れば多分わかるけど、わかったからといって明確な治療法を提案できる訳ではなく、自然に治るのを待つ感じになります。」
なるほど！ということでMRIは値段高いし遠慮して、とりあえず膝に負担がかかりそうなランニングは引き続きお休み。
歩き出す瞬間とか、階段降りる時とか痛いの。
でも我慢できないような痛みじゃないし…１ヶ月くらい休んで回復しなかったらラン再開しちゃおっかな🙄
走れないけど、お散歩日和が続いてるからたくさん歩いて脂肪燃焼するぞーっ🔥
この日のトレーニング
🌼トレッドミルで早歩き1時間
🌼レッグプレス
🌼マシンフライ
🌼ブルガリアンスクワット
🌼サイドレイズ
🌼バックエクステンション
🌼ドンキーキック
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