出典：instagram

@usausa_155

【BODYCHECK】

初めての増量中。

よりキレイなカラダをつくるため。

数日で1㌔増えたけど、体調崩したのもあってそこからが停滞期🥲

体調大事だなーって改めて思いました！

そして。

何もどう食べるか。
食材だけじゃなくて、タイミングや食べ方でも変わってくるから。

自分のカラダに合うものを探していきます！

まずは1日90~180gだったお米を、朝昼夜とるようにして、1日240〜300gめざしてます😋

おすすめの増量あったら教えてください☺️

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