出典：instagram
【BODYMAKE】
After personal training @ptgliberty
今日も全身トレーニングして頂きました💪
最近おしりが敏感で、ウォーミングアップで痛くなる😂
けど、少ない回数や軽い動きでも、筋肉に効く方が筋肉意識できてるから良いそうです😍よかったー♡
苦手な、起き上がりながら捻る腹筋(バイシクルの背中つけるver.みたいなヤツw)、前回ほとんど出来なかったのに、今日なんとかできた😆
こうやって自分の成長を感じられるのも嬉しいし、motivation up に繋がります😍
頑張った後の疲労感と、幸福感と、腹筋の具合良いのが好き♡
暖かくなってきて、これから薄着の季節になるので、しっかり美ボディつくります！
pic2は、トレ後のお昼ご飯。
栄養バランス考えて、しっかり食べます！
·豚もも肉のガーリックソテー 90g
·しいたけとしめじのもち麦ご飯 120g
·しめじのバター醤油シーズニングソテー
·ブロッコリー
·ミニトマト
·ヤーコン
·水菜と小松菜
·
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