出典：instagram
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負荷をかけたバックランジ🍑
ステップ台を置いて負荷を強めに！！
重量はそんなに重くないけど
1回1回角度とか意識すると
効きが違いすぎた🥺🔥
下尻が筋肉痛になって感動😭👏笑
なかなか下尻をしっかり鍛えることが少なくて
自主トレだと筋肉痛起こらないから
パーソナルでしっかり追い込めた！！
片脚種目、どうしても後回しにしがち😱
（苦手意識ある…）
バックランジは最近やっていなかったから
たまにやるとやっぱり効くね♥
カーテシーランジもセットで
滝汗トレーニングでした😂💦
終わったあとにパンプアップしていて
びっくりしたよ😳✨
プリっとしたお尻を作るためにも
細かくトレーニングせねば🔥
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