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出典：instagram

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爆食🍩CHEAT DAY🍔明けダイエット記録❣️

2枚目はチートの余韻です😂

あんだけ食べて体重増えなかった❣️

いつもはチート入れちゃったら翌日も口寂しさが耐えられず。。

後引いちゃう感じだったけど🏃‍♂️

今回はインスタ投稿でモチベ上げてるお陰かw 朝ジム行って食事も戻せましたb

土曜日に爆食してから今日が木曜日で５日目🌟 体重は51kg台キープ。

❤️‍🔥1日食べ過ぎた位じゃ太らない事が検証されました👏

平日おやつゼロ生活だけど、たまにチート挟む楽しみできたら精神的余裕ができる🥰

週末は好きなおやつ一個は食べていい事にしてます♪ それでもやっぱりドーナツやアイスは選ばない徹底ぶり😂👍

今週もしっかり朝トレできましたー✊

月曜日有酸素(腹筋、ケトルベル、懸垂チャレンジ)
火曜日胸の日(ダサい服の日w)
水曜日脚トレ
木曜日肩トレ ←イマココ

ロックダウン明けから筋トレ本調子も出て、重量も戻りました💪

ベンチプレス30kg 10レップ
動画のデッドリフトは60kgだけど10レップ余裕ができるようになった🌟

進むのはこれから🤗📣🏃‍♂️💨

#朝トレ最高 ❣️

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