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人生ではじめての大会出てみた想ったことはシンプルに『あー楽しかったあっという間』って感じでした🌻 予選はハラハラしたけどファイナルは本当に楽しくて笑顔の写真ばかりでしたあと、この競技は誰かと競ってる訳ではなくて『何位の選手に負けた』とかもなくてベストの自分を超え ..

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【最強！スクワットの効果】体の中でも大きな筋肉は、下半身に集まっています。その為、下半身を鍛えるためのスクワットが有効と言われています。本日は、そんな”スクワットの効果”についてシェアしていきたいと思います🤍 ✔︎基礎代謝が上がるスクワットをする事で体の基礎代 ..

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⁣ ⁣ 𝟏𝟏/𝟐 (𝐓𝐮𝐞𝐬𝐝𝐚𝐲)⁣ ⁣ ⁣ ⁣ 🅖🅞🅞🅓 🅔🅥🅔🅝🅘🅝🅖⁣ ⁣ ⁣ 皆さま、お疲れ様です☺️⁣ ⁣ ⚠️写真はこの間のチートデイ当日の朝⁣ ⁣ ⁣ 今日もジムへ🏋🏻‍♀️⁣ ⁣ 本日は下半身の日でした🐾⁣ ⁣ 今日からトレーニングメニュー記録しようかな ..

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⁣ ⁣ 𝟭𝟬/𝟮𝟳 (𝗪𝗲𝗱𝗻𝗲𝘀𝗱𝗮𝘆)⁣ ⁣ ⁣ 🅖🅞🅞🅓 🅔🅥🅔🅝🅘🅝🅖⁣ ⁣ ⁣ 皆さま、お疲れ様です☺️⁣ ⁣ ⁣ 昨日の月イチ恒例のインボディ測定結果が最悪すぎて、モチベがダダ下がり中のみんでございます😮‍💨⁣ ⁣ ① 体重、前月より0.7kg ⤵︎⁣ ②体脂 ..

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…ジムのトレーニングは週2〜3程度。だいたいいつも1時間〜1時間半くらい集中。 . 有酸素はほとんどしてません。 . そのうち、月２回はトレーナーのセッションを受けています🏋️‍♀️ . だいたい上半身と下半身とわけてトレーニングすることが多いかな！ . 肩は今 ..

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…November🍁 . 今月もマイペースでトレーニング楽しもう💪 . . . #bodymake #training #trainingmotivation #workout #gym #ボディメイク #トレーニング #トレーニー #トレーニング女子 #美ボディ ..

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【BEST BODY JAPAN 👠👙 MUSCLE&FITTNESS 2021 大会結果ご報告】 10/9に行われましたbbj千葉のマッスル&フィットネス部門に出場いたしましたこれが人生初めてのフィットネスの大会デビュー戦になりました結果としては、FINALま ..

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お腹のこの子達👾 ZUMBAの時も中のほーで活躍してくれよるのは一応分かるんやけど💦 来年の3月くらいまで会えんのやろーね😇 ⁡ #腹筋 #abs #6pack #6packs #6packsandselfies #シックスパック #JBBF #筋トレ ..

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💪🏻❤️‍🔥 . . #腹筋トレーニング #腹筋女子 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #トレーニング #diet #gym #training #workout #gymmotivation #gymlife #workoutgirl #筋トレ女子 ..

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焼肉食べたくてしょうがなかった昨日は大会5日前となりました🌻 フリーポーズ練習風景です顔の角度や手の先っちょ細かいところで見てる人たちからはこんなにも違うし自分の気にいる気に入らないも凄くハッキリします笑細かいことなのにとても大切✨ 貴重な経験をしてるんだなぁ ..

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トレーニング気合いお姉さん💃→🏋🏼‍♀️ #エニタイムに行かなそうな人 #私的に鍛えると筋トレしてる人っぽく見える箇所は三角筋 #パーソナルトレーナー #personaltrainer #女性パーソナルトレーナー #トレーニング女子 #フィットネス女子 # ..

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筋肉の楽園Openです🥳🎉 出筋メンバーで📸 みんなの、ご来店お待ちしておりマッスル🙋‍♀️✨ こちらは裏アカです😅 フォローは公式筋肉女子マッスルガールズにお願いしマッスル💪🤲 公式Instagram⏬ https://www.instagram.com/mus ..

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【体に良いものの摂り過ぎも🙅🏻‍♀️】 TVや雑誌で度々話題にあがる”体に良い物” 体に良いからと言って食べすぎていませんか？例えば、”ハチミツをかけたヨーグルトにナッツをトッピング” 一見すると体に良い物が全て詰まっているように見えますが🧐 ✔︎ヨーグルト🍼 腸内 ..

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･ @innocect_jp さんから新発売したクリケットパウダー。一緒に写っているのはクリケットプロテインとプロテインバー♡ クリケットパウダーは他の動物性タンパク質に変わる高栄養素で、身体と地球に優しい100%クリケットから出来ている栄養豊富なパウダー✨ ナッツ ..

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2021 JBBF 日本ボディビル・フィットネス連盟第8回ALL JAPANビキニフィットネス選手権大会 35歳～40歳未満160cm以下級 8位 ⁡ 去年7月からトレーニングを始めた私の結果🔥 1年2ヶ月、やれること全部やってみたらこんな風になれた☺️💕 ⁡ 私をこの ..

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