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いつものジムでもいつものトレーニング✌️💓 と言いたいところですが、昨日のパーソナルトレーニングでしっかり筋肉痛なので筋トレ系はお休みで…😂 特にお尻が効いています🤣❤️❤️ ヒップスラストってやっぱりしっかり効きますね〜🤣❤️❤️ 今日は #ボクササイズトレーニング ..

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Back and triceps day 💪✨ 背中と三頭の日❤︎ いつもと違った種目でアプローチ💥💥 持ち手手幅重量に合わせたスピードの加減関節の動きこだわって楽しむトレーニングができる💛 明日から減量START❤️‍🔥 いつまでも感謝の気持ちを ..

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Chest day 🍒 本日2月1日から減量に突入🌟 明日2月2日は筋トレを始めて一年になります😌✨ たくさんの方に応援📣アドバイスいいね👍コメントをいただき支えられてばかりの一年でした🙇‍♀️ 筋トレ二年目になりますが少しずつ応援していただいている皆様に ..

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#workout #personaltraining #ReformerPilates #今日も今日とて 💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎💎 #Lowerbodyday #hiptraining 🖤 Gray Gradation setup🖤 ❶ #S ..

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【BODYCHECK】上半身変わってきたって褒めて頂いた日😋 inbody で測ったら、体脂肪率が18%に下がってました！これから、体重は増やさないようにしながら、筋肉量を増やしてカラダつくっていきます💪 * #ボディメイク #BODYMAKE #筋トレ ..

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📈2022年1月30日(日) ▼ shoulder 📝menu ・shoulder press 10回✖️3sets ・Arnold press 10回✖️3sets ・front raise with twists 10回✖️3sets ・side raise 1 ..

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🐥🐥🐥 【YouTubeチャンネル登録してね❤️】 KOTOMI’S CHANNEL ⬇️プロフィール欄から飛べるよ❤️⬇️ @ ⁡ @rizap_official @rizap_hakata_official #ライザップ #RIZAP #ボディメイクグラ ..

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【BODYMAKE】おしり育て中🍑 キレイなS字ラインつくっていきたい！ * #ボディメイク #BODYMAKE #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #ダイエット #diet #腹筋 #腹筋女子 #YOGA #ヨガ #筋スタグラム ..

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❤️‍🔥 Back and arm day ❤️‍🔥 背中と二頭‼︎ アームカールとチンニングで上半身のシルエットを思い描きます😌 終わったあとの爽快感がたまりません🙈🙊🌈🌈🌈 今週も張り切って⭐️ #筋トレ女子 #fitnessgirl #ボディメイク ..

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今週もおつかれ&おつトレさまでした〜😌💓 なんか年明けてからずーっと仕事がバタバタしてて落ち着かない…でも構わずトレーニングはしています✊❤️‍🔥 最近また腹筋カット良い感じになりつつあるです🥳🥳🥳 金曜日なのでダイエットの #サーキットトレーニングと #ボクササイズ ..

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美容院なうです✂️ ずっと欲しいなあって思ってたckの下着買ってしまった☺️💭 只今体脂肪率24.2%です｡｡💦 骨格的に上半身は横幅がデカくて厚みが出にくい身体をしております😭 あんま撮ることないけど、実際に褒めて頂けるのが多いのはお尻です🍑💗 (要するにただ ..

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今日は久しぶりに #体幹トレーニングを30分やりました✨✨ 実は最近体幹トレーニング系はサボり気味だったので…💦💦😥 超キツくて、改めて体幹の大切を体感しました…ってしょーもな🤣🤣🤣‼️‼️ や、でも本当に体幹はどんなトレーニングやるにしても大事ですからね✊💓 またしっ ..

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先週、土曜日まるまる仕事してしまったため…今日やっと今年初の大好きな鬼トレレッスンです🥰❤️ 今日のテーマはズバリ身体の裏側…わたしと先生、以心伝心なのかしら〜❤️❤️❤️ってことで、背中、お尻、もも裏、上腕三頭筋としっかり鍛えました😂✨✨✨ タオルを使った背中トレーニ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 背中トレを行うときは胸を張って背中を真っ直ぐにすることがポイントになる☝️ ⁡ 意外と背中を真っ直ぐにできない女性って多いんだよね😵‍💫💦 ⁡ 普段、姿勢が悪い人は注意！背中の筋肉を使いたいのに腕を使っちゃう可能性がある。腕太 ..

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✨✨ Back day ✨✨ 背中と腕の日💪❤️‍🔥 まずは背中トレから✨ しっかりとストレッチさせていきます❣️ 新しいウェアを着るとテンション上がります🙊💖 みなさんもテンション上げていくポイントがあるんだろうなー🤔😌💗 今日もフルセット頑張りました🌈 ..

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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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お尻の下部が中々理想に近づかない…😰 やっぱり重い重量で頑張らないと難しいのかな…😣 #筋トレ女...
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