タグ: #ダイエット仲間Page 1 of 3

三寒四温の寒の日が続きますね〜😣💦 早く思いっきり春服着たいのに…😭 今日はモリモリ残業で帰りが遅くなってしまったため、 #バタフライマシンと #シーテッドバックエクステンションを重量重めで2セットずつ…時間ない日は重い重量で短時間トレーニングでも効くように頑張りま ..

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今日はしっかり重たい重量で #バーベルトレーニング、ベンチプレスとローイングとデッドリフトとスクワット、王道のトレーニングを頑張りました〜💓💓💓 スクワットやデッドリフトみたいな種目って本当に全身ポカポカするから、うぉ〜〜〜〜身体燃えてるぜ〜〜〜〜って感覚が楽しいですよ ..

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最近の能面ちゃんはもっぱらカエル足と股関節ほぐし🐸🦵 . . . カエル足はお尻や腿にとても効いてる感じがするーー！🍑🔥 同じトレばかりだと飽きてしまうから、マンネリしてるなと感じたら新しいことを取り入れて新鮮な気分に変えよう(•̀௦•́)و ̑̑ 最後のス ..

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今週もおつかれ&おつトレさまでした〜😌💓 なんか年明けてからずーっと仕事がバタバタしてて落ち着かない…でも構わずトレーニングはしています✊❤️‍🔥 最近また腹筋カット良い感じになりつつあるです🥳🥳🥳 金曜日なのでダイエットの #サーキットトレーニングと #ボクササイズ ..

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今日は久しぶりに #体幹トレーニングを30分やりました✨✨ 実は最近体幹トレーニング系はサボり気味だったので…💦💦😥 超キツくて、改めて体幹の大切を体感しました…ってしょーもな🤣🤣🤣‼️‼️ や、でも本当に体幹はどんなトレーニングやるにしても大事ですからね✊💓 またしっ ..

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先週、土曜日まるまる仕事してしまったため…今日やっと今年初の大好きな鬼トレレッスンです🥰❤️ 今日のテーマはズバリ身体の裏側…わたしと先生、以心伝心なのかしら〜❤️❤️❤️ってことで、背中、お尻、もも裏、上腕三頭筋としっかり鍛えました😂✨✨✨ タオルを使った背中トレーニ ..

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この土日は暖かくて過ごしやすかったですね😌✨ 今日は #バーベルトレーニングと #ボクササイズ頑張りました〜‼️ 昨日の鬼トレのおかげでお尻がしっかり筋肉痛だったので…😂😂😂 スクワットがより楽しめましたっ❤️❤️ スクワットってとにかくエネルギー消費できるし、フォー ..

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. 2021の正月太りをきっかけにロカボダイエットと宅トレで −5kg達成しましたが… またまんまと年末年始で肥えました🙈 とにかく下半身に肉がよう付く事…🦵💭 . . . 2022年もやるぞーー🔥 体と心をヘルシーにをモットーに！ 2021年で得た ..

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昨日の美味しいフレンチ思い出しながら…メゾンカイザーのパン美味しすぎておかわりしまくりホイップバター使い切ったのを思い出しながら…美味しいデザートとお茶菓子しっかり食べたのに二軒目のバーでワイン飲みながらチョコレート食べたの思い出しながら…今日もトレーニング頑張りました😂 ..

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今日は今抱えてる仕事のうち大きかったひとつがひと段落したので、なんだか久しぶりに肩の荷が降りてスッキリした気持ちでトレーニングできました〜🥰❤️ というわけでウェイト重たいめにセットして #バーベルトレーニングで #big3 やりました✊❤️‍🔥 最近 #デッドリフト ..

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12月に入りましたので…12月12日の大事な撮影に向けて身体仕上げていきます‼️❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 こっから絞りますよ〜〜〜〜〜〜〜〜減量モード突入😠‼️✨✨✨ インスタで宣言することで逃げられなくする作戦なのです😂😂😂 と言いつつ今日は昨日の夜食べたステーキ20 ..

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最近ジムの隣のドラッグストアのバナナ売り切れ率が高くてトレ終わ🍌できず悲しい…😭🌀 しっかり動いて前後はちゃんと糖質補給しましょう❣️❣️お〜〜〜〜‼️‼️✊ わたしは今日は #体幹トレーニング 30分頑張りました〜‼️✨ まぁ体幹トレーニングって結局は腹筋まわりなわけ ..

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今週も楽しい楽しい土曜日 #鬼トレを絶賛腹筋筋肉痛2日目で頑張りましたよ〜✊❤️ 今日のメインは脚😌 5種類の #スクワットを限界までやりきってもうフラフラの子鹿ちゃん🤣🤣🤣🤣❣️ 美脚に必須のお尻、内もも、もも裏しっかり鍛えましたよ〜❤️❤️ からの前回の復習兼ね ..

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昨日、不風流のとっても美味しいすき焼きのタレをかけていただく卵かけご飯を3回おかわりした自分を思い出しながら、 #バーベルトレーニングと #ボクササイズに励んだ日曜日です😂💓 実は昨日の鬼トレで久々に大胸筋と上腕三頭筋ががっつり筋肉痛になってしまい… #ベンチプレス ..

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さてさて、しっかり採った糖質を使い切る #鬼トレを頑張った土曜日です🙌❤️ 今日は #プッシュアップと #上腕三頭筋を中心にお腹や脚も含めてシバキあげました〜〜〜〜😂💓 「腕立て伏せってトレーニングの基本だから‼️重り使わなくていいの‼️消防士のひとたちみんなやって ..

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