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肉厚になってきた🍖 職場の大先輩の女性に、じーっと舐めるように見られ、なんか鍛わってきたねって言われた🥺 平日毎日会ってるし、腕と膝下しか露出してるとこないのに🥺 久しぶりに会った営業さんから、なんか黒くね？サーフィンでもやってるの？って言われた🏄‍♀️ 最近 ..

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【DAY２０】 ️腹筋慣れちゃって筋肉痛こなくなってきた🥺💦 おすすめの腹筋メニュー知ってる方是非教えてください~~🙇‍♂️✨ ==================== ■ワンハンドローイング 7kg 15rep ✖️2set ■フレンチプレス 7kg 10r ..

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･ Morning abs are my favorite abs ♥♥♥ サポート力あるのに締め付け感なくて、着心地よくてお気に入りのウェア𓂃 𓈒𓏸𑁍 ‬ @sloli_jp 20%offコード【】 #womenstyle #womenshealth #fit ..

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【DAY１７】今日腹筋の調子がいい感じだったからテンション上がって動画撮った🤣🤣 ベンチ終わりだったから髪ぼっさぼさ🥺❤️（2枚目） ==================== ■ベンチプレス 30kg 5rep ✖️2set 25kg 10rep ✖️2set ..

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【DAY１４】この前健康診断受けてきました🌈🌈 いい結果だといいなぁ🥺 どうでもいいけど視力がすごく下がった…👀💦 目に優しい生活をします😆 昨日のトレーニングは各種細々とやってました😳 モチベ維持しながら今日も頑張るー！🔥💪 =========== ..

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・ It’s a blue feeling this morning 💙💚💙 Sサイズの方からLサイズの方まで着られる @sloli_jp のこのフリーサイズのシリーズお気に入り💟 とにかく履き心地最高𓂃 𓈒𓏸𑁍‬ @sloli_jp 20%offコード➡️【】 ..

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なんだか、、、ムッチムチ😳 でもさ、 1年中ずーーーっとベストコンディションなわけないやんね？そんなことない！私はいつも完璧やし！最高の自分でいつも暮らしてる。て方もいるかもしれないけど私は違う。浮腫む日もあるしシュッとしてる日もある。体重も ..

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⁡ ⁡ 今朝 𓇠 ⁡ 腹筋に厚みを感じてきた（気がする）肋骨を締める意識を忘れないようにしてる ⁡ ⁡ ⁡ じぶんにまけない ⁡ ⁡ 出来たことはたくさん褒めてあげる💮 ⁡ ⁡ ⁡ みんなも出来なかったことを責めないで、できたことをたくさん積み重ねていっぱい自分 ..

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【DAY１６】昨日は21時半に就寝😮‍💨💤 6時半に起きたから9時間睡眠🤣❤️ ==================== ■ダンベルメニューを色々（雑ですみませんw） ==================== #30日後に腹筋割るOL #筋トレ女子 #腹筋 ..

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･ Self cafe first……..💗 ウェア上 @puma ウェア下 @sloli_jp @sloli_jp 20%offコード【】今週は今日しか休みが無かったので、家でゆっくり身体を休める日にしました꒡̈⃝ トレーニングはしたけど(ﾉ´³`)ﾉ（笑） ..

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【🐇🍑】 . 仲良しの　@chanusa0927 姉さん今週は下半身する？上半身する？🔛 . . . #大阪難波 #心斎橋 #みなみ #パーソナルトレーニング #筋トレダイエット #ダイエットメニュー #フィットネスウェア #筋トレ男子 #筋トレ女子 #トレーニング指 ..

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満月みたいな🌕尻と胸ではない。でも 10代のスポーツしてる時より 20代の痩せてるギャル時代より 38歳の今 1番褒めてもらえています。『かっこいい』だけでなく『憧れる』だなんてことを言ってもらえる日がくるとは 1年前には想像もしてなかっ ..

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【DAY７】今日は大好きな下半身の日😍 腹筋も頑張りました…🥺💦ﾋﾟｴﾝ今日からメニューメモってこかな📝 ==================== ■ダンベルデッドリフト 22kg 10rep ✖️3set ■ブルガリアンスクワット 4kg 15rep ✖️ ..

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おはようございます☺️ #懸垂チャレンジやってみました🤣🤣 懸垂を涼しい顔でやる人ほんまに尊敬する🥺💦 みなさんは何回できますかー？😍✨ #腹筋女子 #美ボディ女子 #メリハリボディ #ジム女子 #ジムトレ #背中トレ #背中トレーニング #フィットネスウ ..

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