出典：instagram

@emi_bobymake

【DAY７】

今日は大好きな下半身の日😍
腹筋も頑張りました…🥺💦ﾋﾟｴﾝ

今日からメニューメモってこかな📝
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■ダンベルデッドリフト
22kg 10rep ✖️3set

■ブルガリアンスクワット
4kg 15rep ✖️2set

■ブルガリアンスクワット逆ver.
（ハム伸ばすやつ、なんていうんだろ…）
15rep ✖️1set

■レッグレイズ
15rep ✖️3set
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#30日後に腹筋割るOL

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