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【最強！スクワットの効果】体の中でも大きな筋肉は、下半身に集まっています。その為、下半身を鍛えるためのスクワットが有効と言われています。本日は、そんな”スクワットの効果”についてシェアしていきたいと思います🤍 ✔︎基礎代謝が上がるスクワットをする事で体の基礎代 ..

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気が落ちてもジムに行ってトレーナーさんに会うだけで元気出る！周りに恵まれてるなあといつも感謝です😭🤍 あと2週間…最強の女になるため頑張ります🔥 そしてそのあと地元に帰れるのが楽しみ！！！ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰ ⋱⋰⋱⋰ ..

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BLACKポリス出動🚔🚨 2人きりでコスプレ久々♡ トーク長め、撮影短めw🤪 ♡ ♡ #ハロウィン2021 #ポリス #ハロウィンコスプレ #ポリス女子 #かわいいコスチューム #仮想女子 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング女子 #フィットネスモデル # ..

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【BEST BODY JAPAN 👠👙 MUSCLE&FITTNESS 2021 大会結果ご報告】 10/9に行われましたbbj千葉のマッスル&フィットネス部門に出場いたしましたこれが人生初めてのフィットネスの大会デビュー戦になりました結果としては、FINALま ..

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焼肉食べたくてしょうがなかった昨日は大会5日前となりました🌻 フリーポーズ練習風景です顔の角度や手の先っちょ細かいところで見てる人たちからはこんなにも違うし自分の気にいる気に入らないも凄くハッキリします笑細かいことなのにとても大切✨ 貴重な経験をしてるんだなぁ ..

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【体に良いものの摂り過ぎも🙅🏻‍♀️】 TVや雑誌で度々話題にあがる”体に良い物” 体に良いからと言って食べすぎていませんか？例えば、”ハチミツをかけたヨーグルトにナッツをトッピング” 一見すると体に良い物が全て詰まっているように見えますが🧐 ✔︎ヨーグルト🍼 腸内 ..

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最近フィットネス載せてなかったので久々に☆💋 🥇7月の大会後、一旦9.6キロ増量😂 体脂肪率、11%から22%までUP。この変動…すごいです。肌の質感も柔らかくなって脂肪がつき、胸も大きくなるくらい変わった♡♡♡😂w また再スタート‼︎ ここからの変化が楽しみ🔥 ..

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マミちゃんと夜トレ今日はＴＲＸで体幹を鍛えましたきっつい～‼️といいながらも意欲的で頑張りやさんです✨💪 お揃いの𝒕𝒐𝒑𝒔は @onearts_jpn とにかく着心地がよいのが一番 𝑩𝒐𝒕𝒕𝒐𝒎𝒔:@sheinofficial 意外と似合ってる？お初な豹柄🐆 ..

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尻トレ記録です🍑 お尻＋足も引き締まってきたように感じます日々が忙しくなるとどうしてもサボりが...
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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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