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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #好きなことを仕事にPage 1 of 2

. 執着を捨てることを意識する。 ⁡ 何かと執着しやすいところは 自分の課題です。。 今年いくつか捨ててきたけど まだまだ執着は捨てきれない😂 ⁡ ⁡ ここ最近プライベートでいろいろあって 考えていたことがあったんです💭 ⁡ 結論、何を考えてもわからないから 考えるのを ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ キックバック！！ 自主トレで練習中の種目です🌟 ⁡ 骨盤後傾しながら脚を上げるのが 苦手？というか上手くできなくて なかなか効かせられない💦 ⁡ これ、実はかなり腹筋使っています！ ⁡ お尻上部を鍛えるときは 腹筋の力が必要になってくる。 ⁡ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 久々にダンベルでのデッドリフト！！ ⁡ 前よりもS字曲線が出ている気がする💓 ⁡ いつもバーベルだったから ダンベルは久々でした👍✨ ⁡ きちんとフォーム出来ていて安心！ ⁡ ⁡ デッドリフト&下から引くローイングの コンバウンドセットで起立 ..

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. 最近は朝のトレーニングが出来ているから メンタルもすこぶる良いです👍✨ ⁡ やっぱり私は朝早く起きて 仕事前に筋トレするのが合っているな〜って しみじみ感じたよ！！ ⁡ フリーになってからは 朝から仕事が入っている時が多くて ジムに行けないことが増えたけど😭⚡️ ⁡ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ レッグプレス ⁡ スミスを使ったレッグプレスを 教わってからお尻下部に効くようになったの😳✨ ⁡ 普通のマシンレッグプレスをやっていたときは 前ももばかりに効いていた感覚だったけど このレッグプレスはしっかりとお尻に効く ..

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. 今年あと40日切ったんだよ〜‼️ ⁡ 驚きの速さでびっくりしていて 更にやる気が加速しています🔥 ⁡ ⁡ 尊敬している人が「今の10倍動く！」って ストーリーで言っていたのを見て スクショして頻繁に見ています♡ ⁡ 10倍動いてみよう！って意気込んで 少しずつ行動して ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ 脊柱起立筋を狙った上から引く ローイング久々にパーソナルで 行いました😆🔥 ⁡ この種目で私の腰は育った！！と言えるくらい 自主トレで行っています✊ ⁡ デッドリフトが苦手だった時に よく行っていたらデッドリフトも 上手くなってきたの✨ ⁡ ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ スプリットスクワット ⁡ 昨日のパーソナルトレーニングで スプリットスクワット行いました🥺❣️ ⁡ 火曜のお尻トレの筋肉痛が残っていたので バチバチに効いたよ〜🙌 ⁡ スプリットスクワット楽しい！！ ⁡ 固定した状態のまま上げ下げするから 行 ..

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. 「いつかやろう」じゃなくて「今やる」 ⁡ ⁡ これは自分へのメッセージ✉ ⁡ 今、毎日のようにセッションが入っていて 目の前のことで精一杯。 ⁡ やりたいこととやらないといけないことが たくさんあるのに手をつけられず。。 ⁡ 毎日夜に「あれ出来なかった…」と思うことが ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ リバースハイパー ベンチにうつ伏せに寝て カエル足にして下半身を上げていく種目。 ⁡ これはパーソナルトレーニング 通い始めた当初に教わってから 毎週行っている種目のひとつ！！ ⁡ 大体ウォーミングアップで バンドつけて行っています♡ ⁡ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ドンキーキック ⁡ お尻上部を育てるために また頻繁に行うようにしているけど 1人だとなかなか難しいんだ😂 ⁡ 定期的にフォームチェック してもらっています。 ⁡ 骨盤後傾が思うようにできなくて 辛いしキツい！！ ⁡ 骨盤を押えられると前傾気 ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ケーブルワンハンドローイング ⁡ 久々にパーソナルトレーニングで 行った気がしています！！ ⁡ 気がついたら自主トレでもやらなくなっていて ダンベルワンハンドローばかりでした😂 ⁡ ケーブルの重量重くして行って バッチリ効いたので嬉しくなった ..

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. ♡胸トレーニング♡ ⁡ ケーブルクロスオーバー ⁡ ケーブル使う胸トレはストレッチが効いて 鍛えやすくて好きです💓 ⁡ 胸トレのケーブル種目は難しいけど とっても効いている感じがします！ ⁡ 出来るようになると嬉しくなる…🥺 ⁡ ケーブルクロスオーバーが出来るようにな ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ラットプルダウン ⁡ きちんと背中を鍛え始めてから 自分の背中が好きになった😆✨ ⁡ 元々、肩幅があってコンプレックスだったけど 鍛えたことによって自信がついたよ🌸 ⁡ 筋トレ始める前は自分の背中なんて ほとんど見ていなかったし 注目すること ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 レッグカール ⁡ ハムストリングスを鍛えたくて たまにパーソナルでリクエストしています！ ⁡ いつの間にかレッグカールが 好きな種目の1つになっていました😆💓 ⁡ ゆっくり時間をかけながら行うと ハムに効くんだよね！ ⁡ あ〜効いてる！ってわかる ..

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