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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #減量期Page 8 of 10

✨インクラインダンベルプレス 5セット✨ 超絶筋肉痛になる種目の１つです😇 こうやって同じ種目を継続して トレーニングすることで一歩づつ 目指すボディを作ることに 繋がると信じて頑張ります🔥🔥 終わった後のマッサージガンが 気持ちいいと覚えました😌💛 #筋トレ女子 ..

@nanami.hazuki この投稿をInstagra…

⁡ ⁡ ホルモンのお薬飲み始めるまえの🌛 戒めに載せておくから頑張れ未来のわたし ⁡ ⁡ ⁡ やっぱり生理前は食欲がひどいのなんので醜い🤯 ちゃんと筋トレはしてるけど体重増えすぎてびっくりして自己嫌悪 ⁡ また少しずつがんばれがんばれ ⁡ ⁡ これからの目標として、 生 ..

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⁡ 𝐻𝑒𝑙𝑙𝑜 𝑂𝑐𝑡𝑜𝑏𝑒𝑟 🎃 ⁡ ⁡ 自分を信じて継続するまいにち☻︎ ちゃんと食べて動いて、体脂肪率が落ちてきてうれしい。 ⁡ 今日も口角上げて、よ〜く深呼吸する ⁡ ⁡今月も好きな自分でいる努力を忘れない。 ⁡ クロノスの新作Tシャツは形もデザインもお気に ..

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⁡ ⁡ ダメダメ続きなことだってあるある📝 ⁡ ⁡ ⁡ 昨日まではすごく調子が良かったのに、 急にだめだめになる… なんてことがいつ訪れるか分からないからおそろしい👿 ⁡ ⁡ 調子よくて本当にポジティブで自己肯定感も保たれてる期間、 月にどれくらいか考えたらもうほとんど無 ..

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⁡ 📝 ⁡ 自分を好きになるためにはじめたダイエットが、 ボディメイクがいつの間にか私の人生そのものになっていた。 ⁡ ⁡ ⁡ ただただ太っていてかわいくもなくて、 周りと自分を比べては嘆いてばかり ⁡ 雑に扱われたりトラウマばかり重ねていた凡人が 人生を変えていくストー ..

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⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ とびぬけた才能も無く、 かわいいわけでも美人でもなくて劣等感の塊だけど 劣等感の塊だからこそ 自分をすきになるための努力を積み重ねる天才くらいにはなりたい。 いや、なれていると思う。 思わせてほしい。 ⁡ ⁡ ⁡みんなにモチベーションもらってばかり ..

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⁡ ⁡ @orna.fitness.gym へ🌿 ⁡ 大山さんに筋肉をしっかり追い込んでもらいました☻︎ ⁡ 教え方が上手すぎて、 こんなに効くの…？やばくない…？汗止まらない… ってなったよ😂さすがすぎる ⁡ ⁡ すっごく楽しくてしんどいトレーニングもあっという間に感じ ..

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今日は背中、腹筋の日。 僧帽筋中部？背筋？とりあえず背中の部分がまだ筋肉痛だったけど、ストレッチがてら背中トレ。 この前完敗した懸垂をできるようになるために、引き続き膝置いて補助マシーン(名前わかんない笑)で懸垂。 懸垂めちゃくちゃ効く！ ラットプルダウンだといま ..

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ミセスオブザイヤー新潟大会👗 ゴージャス部門でグランプリとりました🏆🏅🥇 優勝しか頭になかったから呼ばれた時は凄く嬉しかったです🎉🎉🎉 去年のフィットネスコンテストではいい結果残せなかったので、今年はこの調子で世界大会取りに行きます👍👍👍 ブレない気持ちが大事🌈☺️ ..

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今日は肩の日。 今日は業務スーパーでまとめ買いして夜は作り置きしたり色々してたら0時くらいになって、 筋トレめんどくさいなー今日はいいかなー とかだらだらしてしまったけど、どうにか気合い入れて2時前にジムに行ってきました😂 行かないよりマシ！！ 肩トレは好きな方 ..

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⁡ ⁡ 今朝 𓇠 ⁡ 腹筋に厚みを感じてきた（気がする） 肋骨を締める意識を忘れないようにしてる ⁡ ⁡ ⁡ じぶんにまけない ⁡ ⁡ 出来たことはたくさん褒めてあげる💮 ⁡ ⁡ ⁡ みんなも出来なかったことを責めないで、 できたことをたくさん積み重ねていっぱい自分 ..

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今日は腕トレ。 二頭は他の種目でも使ってるから「やり過ぎ注意」ってよく聞くけど、 二頭2種目はさすがに少ないかな？笑 ・インクラインハンマーカール ・コンセントレーションカール？ の二つだけでヒィヒィなんだが。笑 三頭も色々試してるけど今はシンプル化して ・デ ..

@madoka_fit この投稿をInstagramで見…

⁡ 重力に負けないおしりを手に入れたい🍑 ⁡ おしり鍛えるようになってから、 またスカートもよく履くようになった！ _ ⁡ ⁡ しっかり鍛えたいところと、そうでないところのメリハリが自分の中で難しくて葛藤。 ⁡ ⁡ 私が目指したいのは女性らしいメリハリのある身体。 ⁡ ..

@_u.404 この投稿をInstagramで見る @_…

⁡ ⁡ ⁡ さつまいも食べてお腹出てしまっている。が、 今日は高重量で追い込む日だった✊🏻 #芋トレーニー ⁡ ⁡てかやっぱりネイルかわいいなあ秋色ラブい🥲🍁 持ち上がるわけだよ _ ⁡ なりたい自分には程遠いけど 諦めるも追い求めるも自由。 ⁡ 今日も好きな自分で ..

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⁡ ⁡ 今朝 ☀︎ ⁡ ⁡ 体重は減って戻ってでとりあえずキープ中なのだけど 筋肉量…と思いたい ※水分としっかり脂肪です、はい ⁡ でも平均値がすこし下がってきたよ🌿 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ そしてやはり太陽光は盛れるなあ🌞危険 実際かなりむちむち！がんばる ⁡ ⁡ ..

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