タグ: #筋トレ女子と繋がりたいPage 20 of 79

. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ダンベルワンハンドローイング ⁡ お尻強調されていますが背中トレしています♡笑 ⁡ トレーニング中は常に鏡を見てフォームを確認しています！ ⁡ もちろん効かせたい部位にも意識を向けています✨ ⁡ 鏡って結構大事だなぁと思っ ..

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⭐️50kg10回5セットスクワット⭐️ ✨🐯2022年初の計測🐯✨ 昨年に引き続き気を引き締めて training💪🔥 ケガをしないように焦らず一歩一歩前進していきたいと思います🐢🐢🐢 2022年の初計測です💪 見た目重視に切り替えてしばらく測っていませんでし ..

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🍑ヒップスラスト初70kg🍑 今日から+10kg🔥 60kg→70kgで10回３セット🍑 60kgの時は10回しっかり上まで上げれていましたが今回は３セット目の７回から上げきれず😩😩 しかし収縮を感じる trainingができました💪 今年の目標を一つずつ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ヒップスラスト🍑 ⁡ お尻の日に入れてるトレーニング！！ ⁡ お尻上部を鍛えるために必須な種目と言われてからはずっとやり続けている種目なんだ✨ ⁡ 最近は50kgでセット数は決めずにやる！！ ⁡ 最初の1セットだとお尻上に効いているか微 ..

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🎂birthday training last🎂 各部位をしっかり追い込むパーソナルトレーニングが楽し過ぎました😌✨✨ 時々重量や食事内容、フォームをチェックしていただきボディメイクに励みたいと思います💪 たくさんのお祝いメッセージ🌈 ありがとうございました ..

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美尻女子になりたい🍑 もっと大きくさせたいなぁ〜💭 . . . . . . . . . . #美尻 #美尻女子 #ナイキスニーカー #ナイキコーデ #ナイキ女子 #ナイキエアフォース1 #nikeairforce1 #nike #nikeclub #fitchick # ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ケーブルのワンハンドローイング ⁡ 自主トレではケーブルがダンベルを使用したワンハンドローイングを行うよ🌟 ⁡ ワンハンド系はしっかりと腕を伸ばすと効きやすくなることを意識して行っています！ ⁡ 腕に力が入らないくらいの重さでやる。 ⁡ ..

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🖤🌟🖤🌟🖤🌟🖤🌟🖤🌟 . . . #日サロ #黒肌 #撮影 #モデル #ヨガ #ストレッチ #アンバサダー #bodymake #gymlife #fitnessmodel #gymmotivation #fitnessmodel #fitness #fo ..

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✨✨birthday training Part3✨✨ このドレス👗を着たのは 2度目😌✨ 3年前に着た時は食べないダイエットをしていた時で細い体だった。当時はそれで良し👌と思っていた😇 今見るとメリハリのない体だったw 特別な思いをこめて着たドレス👗 肩幅を ..

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✨✨birthday training✨✨ 12月7日のお誕生日🎂 STARTは大好きな筋トレ💪 約３週間ぶりにお世話になっているトレーナーさんと２時間のセッション🔥🔥 ３週間の成果を見ていただくことができました😌✨✨ お誕生日プレゼントでいただいた @i ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ バックランジ ⁡ お尻下部を鍛える種目で行いました🙌 高さを出して負荷をかけてのバックランジ！ ⁡ バックランジは普段の自主トレであまり行わないのでパーソナルで久々✨ ⁡ （普段はスクワットやカーテシーランジをメインに自主トレしています） ..

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🍀 Training at home 🍀 12月はイベント盛りだくさん💖 だからこそ自宅で過ごす時間にできるトレーニングをします💪 冬だってボディラインを大切にしたい🤍 厚着になる時期に油断するとすぐに脂肪がついてしまう🥺🥺 積み重ねって大変だけど増量期の ..

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2021.12.16 . #はじめてのエニ１人旅🏃‍♀️ #3️⃣今日のお腹 . 旅っていっても遠くないけど… ホームエニよりマシン多くて広かった✨ . 今日も半袖ショーパンで頑張ってきたよ🤣 お胸、お腹トレ🔥 . 動画はいつもの倍速だよ😋❤️ . お腹トレ動画は @ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ お尻を変えるためには下尻を鍛える必要もあった！！ ⁡ 下尻を鍛えるためにレッグプレスがすごく効いた😳✨ ⁡ 今までレッグプレスマシンで行うと前ももに効く感じがあったけどスミスマシンで変わった🙌 ⁡ スミスマシンで行ってからしっかりと ..

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🦋 お尻も褒められる事多くなってめっちゃ嬉しい🍑 めっちゃキツい @mireena307 師匠の尻トレの痛みに耐えながらも努力した甲斐がある🤍 Fitness account @manami.fit パーソナル受付 Personal Gym @soluna_p ..

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