タグ: #11字腹筋Page 3 of 8

おはようございます🥰❣️ 今日は白パンOLでーす✨✨ タイトな白パンってダイエット時代に足痩せしないと履けない憧れアイテムだったもののひとつなので今でもテンションあがる〜💓 今日はコレにばさっとテーラードジャケット羽織って、大好きな #元彼の遺言状の綾瀬はるか気分です☺ ..

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・ #腹筋記録春夏は短丈トップスが流行るから引き締め強化💪 ・・・・ #腹筋記録 #腹筋女子 #縦線腹筋 #11字腹筋 #韓国アイドルの腹筋 #韓国アイドルダイエット #筋トレ女子 #ジム女子 #筋トレ #ボディメイク #ダイエット #美ボディメイク #ゆいス ..

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今日、新卒からずっとお世話になった会社を退職しました〜😭😭😭 退職する時って有給使い切りで3週間くらい空白タイム過ごせるイメージでしたが、コロナ対応及び人手不足など色々あり結局今日までずっと働き詰めでした💦💦💦 このような世の中の情勢で送別会など出来ないので、せめて…と言 ..

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会社やめて次の会社移るのってこんなに大変なんですね…最近の投稿弱音吐いてばっかりで申し訳ないです😂 やることいっぱいすぎて本当に毎日心が折れそう…… でもトレーニングも頑張る‼️‼️✊🦍💕💕💕 その方が結果メンタル安定するからぁ❣️❣️❣️ 今日は #レッグプレスで、 ..

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忙しすぎて昨日はジム行けず…そして昨日は晩酌してしまったです😭😭😭 懺悔しましゅ。。ううううっ😣 そして今日こそジム行けるように退勤しよ〜って思って頑張ってたのですが、仕事の引き継ぎやりとりが上手くいかなくて色々トラブり精神的にかなりダメージくらってしまって…😣 ジム行 ..

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さんれんきゅ〜QQQのハズでしたが、職場のお引越しがあまりにも終わらないので休日出勤でお片付けに…😂 まぁ普通に仕事ある日だと自分のお片付けやら何やらする時間ないですからね😓 早めに切り上げてジムでゆき、今日は背中とお腹頑張りました✊❤️ #ラットプルダウンと #ア ..

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色々美味しいもの食べたので、その分今日も今日とて動くのです〜✊❤️❤️ #ボクササイズレッスン40分で脂肪燃焼がんばりました☺️✨ 昨日のスクワットでしっかり筋肉痛なので、しゃがむ動きがあるたびに辛かったです〜🤣❣️ お引越しまで1週間…毎週日曜日に参加してたこのレ ..

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久しぶりの外飲みにテンション上がり🍺🍷で酔っ払って調子に乗ってがっつり炭水化物に〆のデザートまで平らげた翌日のお腹、プニップニ🤣❣️ プニップニのお腹、プニップニの身体、プニップニのヨサちゃんで〜す❤️ いいの、いいの、何年ぶり？ってくらい久しぶりにたべたフレンチトースト ..

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ただでさえ忙しい年度末なのに自分のお家と職場とWお引越しの準備、仕事の引き継ぎなど…目が回る忙しさ😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫 でも何が何でもトレーニングはしたいの〜〜〜〜ってことで今日は #バーベルトレーニングです😌💛 基本のBIG3種目やりましたが、今日はトレーナーさん ..

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どよーび鬼トレを頑張れてご機嫌ルンルン脚はガクガクです〜っ🥰❤️❤️ 忙しさでトレーニングとボディメイクへのモチベが下がりかけていたのですが…大好きな先生のレッスンで気持ちも筋肉もパンプパンプ〜〜〜〜🙌❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 鬼のように #スクワット #プッシュアップ ..

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塩分とってお酒飲むとムックムクにむくみますね…😂😂😂😂 顔ぱんぱん脚も2回りくらい太くなります…が、切り替えて沼食べ1300kcal守りトレーニングするのみ‼️です‼️‼️🤗 胸の筋肉痛がしっかり回復したので、 #ベンチプレス #ダンベルフライと、胸トレ頑張りました〜 ..

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先週仕事で行けなかったため、久しぶりの土曜日 #鬼トレレッスンです💕💕💕💕イェイイェイ🥰 今日のメニューはわたしの大好きな裏側シリーズ…背中、上腕三頭筋、お尻、もも裏でしたぁ❤️ キッッッツかったけど楽しかった〜〜〜〜🤣❣️ 終わった後バランスボール腹筋もやって満足です ..

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1週間おつかれ&おつトレさまでした〜〜〜〜💓💓💓💓 華金ジム、ダイエットのための #サーキットトレーニングと #ボクササイズレッスンで汗かきまくって最高の気分でーす🥳✨ サーキットトレーニングがとにっかくキツくてキツくて…🤣💓 特にランジとスクワットとジャンプの動きを ..

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今日は転職絡みのことで色々ありーのバタバタしてヘトヘトになってしまい…トレーニングは腹筋だけ😣 最近バランスボール腹筋がルーティンになっていたのですが、こないだ久しぶりに立ちコロやったら、やってる最中は「効いてるのかなぁ…？」って感じだったのですが翌日しっかり筋肉痛になり ..

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久しぶりのおうちソロ晩酌で赤ワインのボトルを開け、鍋いっぱいの自作アヒージョの油をバケットでこそいで完飲し、〆のデザートまで楽しんでしまった翌日の身体はしっかりプニップニです🤣❤️ 楽しんだ分しっかり動きますよ〜ぅ✊💓💓💓 パーソナルで指導してもらった　 #レッグプレス ..

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