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テーマの著者 Anders Norén.

タグ: #148cmPage 3 of 6

. . . 今朝のボディチェック𓈒𓏸𓐍 . . 今朝は何だか凄くカラダが浮腫んでて、 体重も昨日より2kg増しに😬 . . 恐らくめちゃくちゃ歩いてたのと、 筋肉痛が酷くて脚がダルかったのも あるんかなぁ〜って思ってます。笑 . . 今日しっかりほぐしたし、 逆に有酸 ..

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. . . 今朝のボディチェック𓈒𓏸𓐍 . . 最近3食きちんと食べてるけん、 体重、体脂肪率の落ちはすんごく緩やかやけど、 カラダのラインが変わってきた気がして嬉しい🥺🖤 . . あと、前みたいに爆食いすることが ほんまに無くなった。 これがすんごく嬉しい😂 . . ..

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. . . 今日のボディチェック✏︎ . . 昨日久しぶりに背中の写真撮ったけど、 背中が成長してて自分でもびっくりした🥺🖤 . . 脊柱のところにくっきりくぼみが出来てきたし、 くびれも更に出来てきた気がする。 . . 下半身まだおデブちゃんやけど、 筋膜リリースと ..

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. . . 今朝のボディチェック𓈒𓏸𓐍 . . 個人的に今までで1番腹筋の調子が良くて、 お腹が引き締まって見えたんやけど🥺🖤 . . ただ、体重と体脂肪は上がってて、 “数値なんて所詮目安でしかないんよなぁ〜”って 自分を励ましてました。笑 . . ..

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. . . Oh…Shiri . . #パーソナルトレーナー #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #フィットネス女子 #腹筋女子 #腹筋 #美尻 #美ボディ #美ボディメイク #美ホ ..

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. . . 今朝のボディチェック𓈒𓏸𓐍 . . 最近腹筋の調子が凄く良くて、 めちゃくちゃ嬉しい🥺🖤 . . 意識してることといえば、最近なるべく歩くようにしてるんと、 歩く時に ☑︎常にお腹に力を入れて歩く →ドローイン意識 . ☑︎1日1時間以上（1万歩） ..

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. . . 昨日の朝のボディチェック✏︎ . . 昨日投稿できなかったので、今日挙げます𓈒𓏸𓐍 . . また後で今朝の記録も載せるんですが、、、😂 . . 徐々に体重も戻ってきてはいますが、 中々体脂肪が落ちない。笑 . . 3月からは結構自分の時間が取れそうなので、 ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . すっかり元の体重に戻り、 ひとまず一安心𓈒𓏸𓐍 . . 最近お通じあるけどスッキリ感が微妙で、 下腹部が少し張ってます💭 . . 沢山野菜食べてんけどなぁ。笑 . . まぁ、いずれしっかり出ることを祈って ..

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. . . 昨日の朝のボディチェック✏︎ . . 大分お腹周り元に戻ってきた🥺🧡 . . でも、下腹部がなぁ。 中々思うようにお肉が取れない𓈒𓏸𓐍 . . やっぱり体重が落ちんと最後まで落ちないかぁ、、、 ドローインに腹筋頑張ろっ . . #パーソナルトレーナー ..

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. . . 早くあったかくならんかなぁ𓂃𓈒𓏸 . . #パーソナルトレーナー #ダイエット #筋トレ #筋トレ女子 #ボディメイク #ボディメイク女子 #フィットネス #フィットネス女子 #腹筋女子 #腹筋 #美尻 #美ボディ #美ボディメ ..

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. . . 《 #beforeafter / #ボディチェック 》 . . 生理につくづく振り回されてるharunaです𓈒𓏸𓐍 . . 生理10日前と直前で、 こうも違う！？ってくらいお腹周りが別人になるので、 かなり落ち込みます。笑 . . この差はもはや芸術かもし ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 浮腫もかなり減ってきて、 体重や体脂肪率も元に戻り始めました𓈒𓏸𓐍 . . 昨日の夜お肉食べたので、💩君で下腹ぽっこりですが、 撮影した後にしっかりお通じありました。笑 . . 減量中のお通じってほんまに大切っ！ . . ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 絶賛生理直前で、 むくみがmax期を迎えております𓈒𓏸𓐍 . . 特に今日は脚のだるさと下腹部痛が酷くて、 眠気もかなりあったので仕事中キツかったけど、 何とか乗り越えられました😬 . . いつになったらむくみ ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 生理3日目でようやく浮腫も取れてきて、 少しずつ絞れてきました𓈒𓏸𓐍 . . 今回の生理後は、カロリー落としすぎず、 しっかり食べてマクロ数範囲内で抑えつつ、 動いて健康的に落としていきますっ . . 2月の反 ..

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. . . 今朝のボディチェック✏︎ . . 昨日、今日とで 遂に44kgの壁を破って43kg台 突入しました𓈒𓏸𓐍 . . 1週間くらいなかなか落ちんくて、 爆食しそうになったけど、 Yumiさんのおかげで何とかメンタル保てました😂 . . 最近食べれてない事が多く ..

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