タグ: #モチベーションPage 8 of 14

. パーソナルトレーニング❤️‍🔥 ⁡ 上半身はダンベルワンハンドローとケーブルプルダウンで背中を鍛えました🦋 ⁡ ダンベルワンハンドローって少しやらないだけで感覚が鈍る…。 ⁡ この前、久々に自主トレしたときにあれ？何か違うって思った🤣 ⁡ ケーブルばかりやってい ..

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初心を忘れずに…復習🏋🏾 早く背中の厄介物🐷を… 退治させたい🏋️‍♂️ ストレスで毒素溜まってる様だ𓁷 身体動かすとストレス0✨ 今日もいい汗流しました𓁶 #muscle #diet #fitgirl #筋トレ女子 #筋肉 #personaltrainer # ..

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久しぶり〜 5日ぶりに筋トレできた Back from my first trip to Okinawa. I met a lot of people and made many new memories. Thank you to everyone who showe ..

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下半身𝔻𝕒𝕪,だったけど… 股関節負傷🤕🩸🩹の為上半身メニューに変更…✍ 数日前から痛みはあったけど特に気にならず放置… 今日、足が痺れて感覚なかったまま歩いた時に変な形で倒れた😤 きっとコレが原因だ‼️ 未だに痛い😣 早く治りますように😌🙏💫 #muscle ..

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ご縁があってプロの方に撮して頂く機会だったのに浮腫が酷い😭 ここまで身体が変わるとは… それ以前に上下黒を選んだ自分… なんて事を…😱 自業自得😢 人間の身体は日々変化😤 #muscle #diet #fitgirl #ポージング #筋肉 #persona ..

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. 負荷をかけたバックランジ🍑 ⁡ ステップ台を置いて負荷を強めに！！ ⁡ 重量はそんなに重くないけど 1回1回角度とか意識すると効きが違いすぎた🥺🔥 ⁡ 下尻が筋肉痛になって感動😭👏笑 ⁡ なかなか下尻をしっかり鍛えることが少なくて自主トレだと筋肉痛起こらないから ..

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. . 昨日は台風🌪の影響でパーソナル行けず… . 連続で有酸素もしてたから行きたかったんやけど（ちゃんとしてるよアピールw） . 最近睡眠不足もあって、疲れが溜まってた… . ストレッチしたり、本読んだり、ごはん作ったり久々にゆっくりしたな😌🌿 . 沢山寝れ ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. . もうとっくに夏やけど🍧🍉🌴 . 全然間に合ってないけど…w . 諦めずにやれば結果に繋がるよね⤴︎ . 自分のペースでコツコツが大事✨ . みんなは４連休何するのー？？ . 後半は絶対楽しむぞー👙💕💕 . ちょっとくらいは焼けたい！絶対に顔以外ねw . レギン ..

@pualani_ryoca_onitore_rizap…

. 昨日はパーソナルトレーニングで背中・胸・お尻を鍛えました❤️‍🔥 ⁡ 背中下部のトレーニングはデッドリフト30kgからのケーブルプルダウンです！！ ⁡ ケーブル引く時に腹筋と背中下部にグッと力を入れる。腹筋が抜けがちだけど大切なんですよね！！まだ意識 ..

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. 私は自分の貧相な体がコンプレックスでした😱 ⁡ 少し前まではこの写真とは違い真逆の薄っぺらい体でした💦 ⁡ 今は自分の体が好きです！！ ⁡ 筋トレして変われた体なのでその分好きになりました🥺 ⁡ ⁡ そして、変わるための「覚悟」をした自分を好きになることが出来ま ..

@misaki_lifework この投稿をInstag…

🍑 もっと全体的に大きくなりたい🤭♡ 脂肪も落としたくない😂 みんなと逆の道行ってる気がするけどそれが私らしくていい😌😂 #筋トレ女子 #フィットネス女子 #ボディメイク #モチベーション #桃尻トレーニング #海外ファッション #フィットネス #ヘルシーライフ # ..

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⁡ ⁡ LÝFTのTシャツが好みすぎて即決したの☺︎ ⁡ #行方不明の腹筋とどっちを見せたいそして顔が死んでる ⁡ ⁡ 去年必死に落としてなった今と同じ体重とリバウンドで増えた今の体重とでは身体つきが違うことはだいぶ体感してるから焦らずに頑張る✊🏻 筋肉量のおかげか ..

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⁡ ▶︎swipe【Before写真】痩せるまえの私を初めてさらけ出します。 ⁡ 154cm ＿max 54kg ＿min 43.6kg 16.8%（−10kg）＿now 44〜46kg 18〜20% ⁡ 万年ダイエッターな私。いつしか、痩せていない自分が許せなく ..

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. ライイングレッグカールはパーソナルでしか出来ないからここで裏ももをしっかりと鍛える🍑🔥 ⁡ 座るよりも寝て行う方がより裏ももに来るし腹筋にも力が入ってキツい！！ ⁡ 気づいたらお尻が上がっていて骨盤の位置が……って気になる💦 ⁡ お尻トレの後のレッグカールは ..

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. . やっぱりマイトレ🙎🏽‍♂️とのトレーニングは楽しい⤴︎😊✨ （だけどめーちゃくちゃ鬼…） . トレーニングって結局自分との闘いやけどやっぱり1人ではできるもんぢゃないよね . 特にわたしは自分に甘々やから🤦🏼‍♀️💦 . 話さずして理解してくれる最高の相棒に ..

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