出典：instagram
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昨日はパーソナルトレーニングで
背中・胸・お尻を鍛えました❤️🔥
背中下部のトレーニングは
デッドリフト30kgからの
ケーブルプルダウンです！！
ケーブル引く時に腹筋と背中下部に
グッと力を入れる。
腹筋が抜けがちだけど
大切なんですよね！！
まだ意識が足りない🥲
細かい角度まで見てもらって
効き方が変わって感動です😭✨
そうか！この角度か！！
って考えながらトレーニングしています🔥
普段の自主トレでは甘くなりがち…
効いていると言えば効いているけど
パーソナルの時とは違うんだよね💦
引く時の微妙な角度の違いで
効果が変わってくる…筋トレは奥深い！！
背中下部は週2で入れているから
背中のラインも目立ってきている気がする✨
お尻も背中も大事だ〜〜！！
もちろん胸も！！！！
女性らしいボディ作りって
全部必要でとっても難しい🥺💓
毎朝の自主トレもそれくらい
効かせられるようになりたい…！！
鍛錬するしかないね🔥🔥
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