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good morning✨ Today is my birthday🎂 I’m 39 years old✨ おはようー🥳 いつも自分で写真選んでるから選んでもらおうとストーリーでアンケートとりました🤗 1番票が多かったものを投稿するね！他の写真もあんまり票数が変わ ..

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2021/08/17 確実に少しずつ力付いてると思う……💪🔥 なぜなら少し体重増えてきてるから😚🙌 食べて動いて🔥健康的に😊‼️ 朝も早いけどしっかり力は出るものですね🥳 女の子DAY終わったらインボディ測ろうかな😊 明日は久しぶりに晴れ？る？🤔 朝活は ..

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2021/07/19 🔥背中と三頭🔥 いよいよ子供たちの夏休みが始まります😤🔥 背中🐷だなー😭 コツコツやるしかないね。今日も一日お疲れ様でした😊‼️ トレメモ📝 ●デッドリフト 40.50.2set 60.8rep.5rep ●ハーフデッド 60. 80. ..

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2021/07/15 胸の日トレメモ📝 ●ベンチプレス 30 35k6rep.6rep 32.5k ●コンバーシングチェストプレス 18k2set ●アシストディップス 14k2set ●ケーブルフライ真ん中2set 上から2set んーー 35krep10回はまぐ ..

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2021/07/13 お疲れ様です☺️❗️ さーまたコツコツ力つける為💪にやるぞ🔥🔥🔥 背中の日デッドリフト40.40.50 ハーフデッド60.70.807rep アシストチン14k.9k7rep.5k ローロウ27k.36k.41k5rep ラットプル28.5k ..

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2021/07/01 約1ヶ月振りのインボディ 2枚目に記録載せました📝 ●体重51.8k→51.1k （-0.7k） ●筋肉量40.8k→40.5k（-0.3k） ●体脂肪率16.9%→16.3%（-0.6%）とりあえず今日は本当はオフだったけどインボディ ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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