タグ: #筋肉は裏切らないPage 2 of 5

chest day ①ベンチプレス 80㎏ 10〜8rep 4set ②インクラインダンベルフライ 24㎏ 10〜8rep 4set ③ダンベルプレス 24㎏ 8rep 2set ④ペックフライ 64㎏ 12〜10rep 3set ⑤マシンチェストプレス 41㎏ ..

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leg day ①レッグエクステンション 54㎏ 15rep 4set ②レッグカール 50㎏ 12rep 4set ③スミスマシンスクワット（パラレル） 80㎏ 10rep 3set 90㎏ 8rep 2set レッグプレス 90㎏ 15rep 1set 115 ..

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お尻🍑＆脚🦵トレ💪💪💪 スクワット ①20キロ✖︎10レップ　2セット ②30キロ✖︎10レップ　2セット ③40キロ✖︎10レップ　4セット 40キロはやっぱりきついねー。お腹に力入れて呼吸と姿勢を意識してー、そうしないと腰やられちゃいそう‼️ 60キロ上げられ ..

@yuka_yuka0304 この投稿をInstagra…

えい、全部載せちゃえ🤣 @rikabon_16 ちゃんと、念願のみのりんレギンスで🤳❤️ 1枚目が特にお気に入りのポーズ👯‍♀️ ありがとー💕 今日はシングルスクワット＋ドライブで脚とお尻を重点にトレーニング🏋🏻‍♀️ そのおかげでお尻張ってるねー🍑 @minori ..

@yuka_yuka0304 この投稿をInstagra…

たまには筋トレ投稿😆💪💖 実は、藤田ニコルさん、ダレノガレ明美さん等、芸能人御用達のところに通わせていただいてます😅恐縮です🤣笑完全個室だから会った事ないけど😭でもコロナも安心😮‍💨💓 @bosty_official 3ヶ月間 10回目くらいで筋肉量は保ちつつ ..

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8月のベストドレッサー賞に選んで頂きましたー👏👏👏 毎月やってるのは知ってたけど、まさか自分のが選ばれるとは❣️ ほんとにうれしー❤️ 選んで頂けたことがすごく嬉しいし光栄です✨ みのりさん、ありがとうございます😊 桃尻目指して、みのりんレギンスをこれからも愛用して ..

@yuka_yuka0304 この投稿をInstagra…

今日もマッスルトレーナーさんと楽しくトレーニングしてきたんだ！！まさかのキックボクシング2日連続🥊 でもさーー。今朝起きた時、嘘でしょってくらい昨日のキックボクシングからの全身筋肉痛で、今日トレーニング大丈夫かな…と心配になってたんだけど、また今日も今日 ..

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今日はね。 @wellbest_kickboxing さんでキックボクシング🥊 私、暗闇ボクシング🥊に前行ってて、洋楽に合わせて楽しめて大好きだったんだけど（暗闇だから他人の目が気にならないし）コロナでお休みしてから遠のいていて、ワクチン打ったら復帰したいな ..

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𝙷𝚎𝚕𝚕𝚘 𝙰𝚞𝚐𝚞𝚜𝚝🌻 ⁡ ⁡ ・口角あげて笑って過ごす・よく深呼吸をする・自分を信じてあげる ⁡ ⁡ _ きのう久しぶりにガッツリ糖質摂って、身体はやっぱり食べたものでできてますね…と実感😕 ⁡ いちばんの気付きは “やっぱりお米はうまい” 🍚 ..

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⁡ ⁡ おはようございます☀︎ ⁡ ⁡ 通勤中、人多いなあと思ってたら世間は連休なようで🤔 （シフト勤務だと曜日感覚とか失う） ⁡ オリンピック、見に行きたかったなあとしみじみ。ちなみに私はず〜っとバドミントン部だった🏸 ⁡ みんなは部活何してましたか？ ⁡ ⁡ ⁡ ..

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体重何kgだと思う？ . . 身長172㎝のわたしが、このカラダ（📸1枚目▶︎）で、体重何kgくらいに見えるんだろ？っていう単純な疑問から、ストーリーをあっぷさせてもらった結果… 本当にたくさんのご回答を頂き、ありがとうございました🙏🙏 . . 結論。 ..

@yukiss999 この投稿をInstagramで見る…

今日は初めてリモート筋トレしたんだけど楽しすぎてこんな時間に😂 明日死亡確定😘 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレダイエット #筋肉は裏切らない #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #ボディメイク女子 #ボデ ..

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お母さんが作ってくれたオニオンフライが美味しすぎてまた爆食いしてしまったよ😢 #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレダイエット #筋肉は裏切らない #ダイエット #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ボディメイク #ボディメイク女子 #ボディメ ..

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6/22.下半身パメラちゃんのお尻キッツイ🍑🔥🤣🤣 でもお尻トレするとすごく代謝が上がる！ほんとはもう1つ有酸素やる予定だったけど、疲れ果てて腹筋に変更した😇 宅トレ始めてもうすぐで3年😳 こんなに夢中になるとは思わなかった🤭 やればやっただけ目に見えて体に現れる ..

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6/15.hiit＋腹筋 hiit2つやったら汗だく💦 腹筋4分しか出来なかった🥲🤣 でも腹筋いい感じ😙✌️✨ 前まではhiit20分が限界一歩手前って感じだったのに、プラスで出来るようになってきた🥺 体力付いてきた証拠だよね🤭 ボクササイズ始めたのも大きい気がする ..

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