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【information】アンバサダーを務めさせて頂いている @onearts_jpn さまより、新作ウェアのグレーのレギンスベージュのパーカーご提供頂きました💓 · 155cm 43kg の私は、 ★レギンス (グレー)→ Sサイズ ★パーカー (ベ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ワイドスクワットでお尻の厚みを出す！ ⁡ お尻全体的な厚みを出すにはスクワットが良いと教えてもらってからよくやるようにしているよ♡ ⁡ パーソナルでも行う！！ ⁡ ⁡ 骨盤前傾を意識しながらお尻に力を入れて丁寧に行っていくとキツく感じ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ もも裏もしっかりと鍛える部位のひとつになっているよ♡ ⁡ お尻ばかりではなく、脚全体を綺麗に見せたい✨ ⁡ お尻の下側からもも裏にかけてのラインを綺麗に見せるためにも大事💕 ⁡ もも裏はいつもレッグカールマシンで鍛えることが多いかな！ ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ダンベルワンハンドローイング ⁡ お尻強調されていますが背中トレしています♡笑 ⁡ トレーニング中は常に鏡を見てフォームを確認しています！ ⁡ もちろん効かせたい部位にも意識を向けています✨ ⁡ 鏡って結構大事だなぁと思っ ..

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毎日成長。ええ感じやん🦘 #BESTBODYJAPAN #fiteasy #筋スタグラム #ジムジョ #msfitjp #bbj #fwj #腸活 #くびれ #フィットイージー #筋トレ女子部 #岡山撮影 #筋肉女子 #骨格ウェーブ #トレーニング女子 #ビジョ ..

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. 🍑お尻トレーニング🍑 ⁡ ヒップスラスト🍑 ⁡ お尻の日に入れてるトレーニング！！ ⁡ お尻上部を鍛えるために必須な種目と言われてからはずっとやり続けている種目なんだ✨ ⁡ 最近は50kgでセット数は決めずにやる！！ ⁡ 最初の1セットだとお尻上に効いているか微 ..

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【BODYCHECK】たくさん食べたいから。遊ぶ時は我慢したくないから。前後はしっかり training をします💪 食事も調整します。 · 何もしなくて体型維持はできるなんて夢みたいな事はないから。だから。それをいかに楽しむか！それが今の目 ..

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【BODYCHECK】 Lunch🍴の前に training ♡♡ 腕と肩と胸の日。コンプレックスの胸はボリューム出てきたけど。お腹がちょいぷよ🥲 日によって縦線がかくれんぼします…… 体重は計ってないけど。毎日鏡の前でお腹check。これが私の日 ..

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・・ 𝒕𝒓𝒂𝒊𝒏𝒊𝒏𝒈 𝒐𝒇𝒇 𝒅𝒂𝒚. #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニング女子 #尻スタグラム #尻トレ #桃尻 #ボディメイク #ダイエット #ダイエット女子 #美ボディ #トレーニー #フィットネス #バストアップ #ビフォーアフター # ..

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･ Aealthy lifestyle is something we refine overtime, not overnight 💗 @sloli_jp 20%offコード➡️【】 #fitnessmotivacion #yogalifestyles #yog ..

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. 🌼背中トレーニング🌼 ⁡ ケーブルのワンハンドローイング ⁡ 自主トレではケーブルがダンベルを使用したワンハンドローイングを行うよ🌟 ⁡ ワンハンド系はしっかりと腕を伸ばすと効きやすくなることを意識して行っています！ ⁡ 腕に力が入らないくらいの重さでやる。 ⁡ ..

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･゜ﾟ･:.｡..｡.:･’:.｡. .｡.:･゜ﾟ･ * * 決勝大会前の最後の調整♡ そして相談&打ち合わせ🤫 なりさん、ありがとうございます✨ * * 明日は集大成魅せます‼️ * * _____________________________ #なり ..

@nyao7gg この投稿をInstagramで見る @…

・・いま欲しいもの。身長。昨日健康診断行ったら 147㌢しかなかった。伸びてない。むしろ縮んでる、、、。 #筋トレ女子 #トレーニング女子 #ダイエット女子と繋がりたい #美ボディ #ボディメイク #福岡女子 #福岡パーソナルトレーニング #福岡パーソナ ..

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【BODYMAKE】 After personal training at @ptgliberty by @ryosuke00008 . たくさんおしりのトレーニングを教えて頂いた日🍑 パーソナル始めた2年前。四頭筋が痛くて、全く出来なかったヒップスラスト。あ ..

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. 🍑桃尻トレーニング🍑 ⁡ バックランジ ⁡ お尻下部を鍛える種目で行いました🙌 高さを出して負荷をかけてのバックランジ！ ⁡ バックランジは普段の自主トレであまり行わないのでパーソナルで久々✨ ⁡ （普段はスクワットやカーテシーランジをメインに自主トレしています） ..

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心身の不調が出やすいから、自分を労わる時間を作って余裕を持とう☺️
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