出典：instagram

@yuka.training

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2021.01.15
からだかんさつ日記

昨日は1日たち仕事。
寝る前に筋膜リリースしたからか、
2日前に見えた膝上の筋肉むきむっきーが
いなくなった。

元々筋肉質なので、脚トレなどしたらすぐにむきむっきーになる。
今はストレッチもいれて試してみてます

今朝は6時に起きて旦那のお弁当作って、
それから1時間くらい筋トレ＋有酸素運動。

からの朝ごはんは、
昨日もらったおいしいスコーーン❤️
とヨーグルトにグラノーラ
コーヒー
みかん🍊

昼は14時くらいに食べよかな。

さて、少し仕事します🤏

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