出典：instagram
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2021.01.20
#からだかんさつ日記
おはようございます☀
今日は旦那のお弁当がなかったので、
8:00までしっかり寝て、
ゆっくりパンも食べながら朝ごはん🥞
食べ終えてから朝トレしました
🧘♀️本日のワークアウト🧘
▫︎ストレッチ 5分
▫︎背中トレ 6分
▫︎胸トレ 3分
▫︎下っ腹トレ 9分
▫︎尻トレ 5分
そして、 #mieyと5日間脚痩せチャレンジ でマッサージしました🙆♀️
昨日よりも外張り感が少なくなってる？
というか、全体的に浮腫みがとれて
腹筋の筋が見えやすくなった気がします！
昨日の夜、こんにゃく食べまくったからかな？
ちなみに昨日の夜ご飯は、
🍜
野菜の煮物 お椀1杯
刺身こんにゃく 10切れくらい
焼き秋刀魚に大根おろし
ベーコン 1/4枚
かぶらのお漬物
🍺
ビール2本
ウイスキーロック 3杯
つまみにイカゲソ🦑
夕方に有酸素運動したいと思ってます！
できるかな？
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