出典：instagram
ワイドプッシュアップ♥️
バーを低めの位置に設置して
ワイドプッシュアップ！
20回を目標に！！（腕が死にます…😱）
いつも自主トレの時にはスミスマシンで
ワイドプッシュアップしています。
昨日のセッションでは、
ベンチプレス12回
ワイドプッシュアップ20回
でコンパウンドセット3セットやりました🔥
胸トレって週1でしか自主トレしていないから
おSiriや背中に比べて効きが弱かったけど
このセットで強烈に来ました😇
1セット目でもう腕が棒に……
胸トレまだまだやることたくさんあるなって
感じることが出来て良かったです😆👏
腕も胸もバッチリ筋肉痛になりました。。
筋トレも日々勉強です！！
普段の胸の日も効かせにいこう🔥
セット法変えるだけで刺激が全然違うから
おSiriも背中も少しずつ変化を加えます✨
#パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #personaltrainer #自分磨き #フィットネス #ボディメイク #ダイエット #workout #fitness #bodymake #ダイエット #S字ライン #砂時計ボディ #女性らしい身体 #桃尻 #胸トレ #美ボディ #ヴィーナスライン #筋トレ女子 #メリハリボディ
