出典：instagram
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《 #beforeafter / #ボディチェック 》
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携帯のフォルダ整理していたら、
昔の写真が残っていたので、
before /after 比較してみました𓈒𓏸𓐍
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左上：2019年6月くらい？？？
→今世紀最大に太ってました。
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右上：2020年3月
→丁度コロナの時期で自宅にいる事が増えたので、
インスタを始めた頃。
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左下：2020年9月くらい
→大人になって初めて43kgという数値を見て、
凄くモチベーションが上がってた頃。
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右下：現在。
→去年の9月と比較して、くびれがかなり出来てきたかな？
去年と変えたことといえば、
筋トレの頻度を上げて、有酸素バイクの時間を短く。
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その代わりにウォーキングなど歩く頻度を増やして、
軽めの有酸素を入れ始めましたっ
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運動の質によりカラダ付きはかなり変わるなぁ〜って
めちゃくちゃ実感してます🤭🤍
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あとは課題の歩き方と左右差をなくすこと。
そして太ももの前を使わないように歩くこと。
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もっともっとカラダ付きは変えていけるように、
地道に頑張っていきますっ🔥
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