出典：instagram
\\トレーニング記録𓀠//
昨日は朝からしっかり食べたので
燃焼しにジムへGO🔥
【胸トレ】
・ペックフライ
w-up 5kg×10回
12kg×12回×3
・チェストプレス
w-up 5kg×15回
12kg×12回×3
5kg×15回
【肩トレ】
・リアデルト
5kg×20回×4
人がいっぱいいて3種目しかできなかった😭
ので、有酸素運動へ！
15°の傾斜つけて
5〜5.5km/hで30分🔥🔥🔥
400kcal近く燃焼されてました♡
いい汗かいた🤣
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