出典：instagram
増量約2ヶ月
胸に脂肪をつけたいと
始めた増量ですが
もちろん無駄なところには
出来る限り脂肪をつけたくないところです！
そこで今更ながらここ1ヶ月は意識的に
下半身を鍛えています🏋️♀️
下半身の筋肉は大きく
鍛えることで筋肉量が増え
基礎代謝がアップすることで
太りにくい身体づくりができると
言われています！
スクワット・ランジ20秒×３セット
たった1分でもフォーム整えてすると
次の日筋肉痛間違いなし、笑
誰でも気軽に取り組めるのでオススメですね🔥
色々試しながら
ボディメイク楽しみます☺️
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