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出典：instagram
朝から肩トレ🏃♀️
昨日夜混みすぎてて出来なかった分、今日がんばる💪
ショルダープレス
6kg→8→10→10→8→6
ピラミッド法
各7〜10回
ナローアップロウ
EZバー
10回×2セット
サイドレイズ
4kg → 3kg
ドロップセット法
各10回ずつ4セット
肩腕全然ない😂
これから強化していきます🙌
女性はあまり欲しくないところかもしれないけれど、肩をつけるとウェストの細さが強調されるので、おススメ✨
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筋スタグラム
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おすすめなので読んでみてくださいね♪
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