出典：instagram

@kii_diet43kg

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ダイエットのためにやっていることᕙ( • ‿ • )ᕗ

・コルセット #プリンセススリム
つける
⇒食べすぎ防止になってる！

・ベルミス履く
⇒むくみ予防！

・半身浴30分〜1時間
⇒暑い日こそ半身浴が好きです

・プロテイン飲む
⇒甘いもの欲満たされる

・2日に1回筋トレ(お腹、背中メイン)
⇒ロシアンツイスト、レッグレイズ、スイマーなど

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MAX体重から8kgの減量し、
半年間リバウンドせずキープ出来ています！
今まではダイエットしてはリバウンドを繰り返していましたが
好きなものを食べているのに筋トレを始めたおかげで太りにくい身体になってきました💪💪

2019年⇒54kg
2020年⇒50kg
2021年年現在⇒45kg〜46kg

1日3分の筋トレから始め、ホントに少しずつの変化ではありますが
自分に無理なく生活習慣を変えていきました！
ある意味ダイエットというのをあまり意識しなかったのが成功の秘訣なのかもしれません。。
ダイエットしなきゃ、食べちゃ駄目だ！と自分を追い詰めるのを辞めました！

目標をもって日々を送りたくて、
その1つにボディメイクに対しての目標が欲しいと思い、もっと自分を成長させるためにも
色んな事に挑戦していきたいと思います🌟

なので最近は今まで以上に筋トレやストレッチを意識的に行うようになりました！

変化を楽しむ毎日に☺️✨✨
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